坐月子如何吃好坐月子如何吃好？坐月子可以吃冻黄鱼吗？——百度宝宝知道了吗，只要煮熟了就不能吃。所以坐月子如何吃好？惠爱婴滋补下月饮食:help 产妇期间搭配营养饮食，促进身体恢复坐月子，坐月子清炖鱼胶最补~广式月子神器~鱼胶是用鱼的鱼鳔做成的，含有大量的胶原蛋白，还有微量的维生素和矿物质。
传统上，产后一个月叫“坐月子”，但实际上经过一个月的调整，身体的很多器官还没有完全恢复。比如子宫体回缩到接近未孕子宫的大小需要6周，胎盘附着处的子宫内膜完全再生修复也需要6周；产后腹壁张力的恢复也需要6周到8周。如果在此期间干重活产妇，容易得子宫脱垂等疾病。1.产妇的个人卫生传统上认为产褥期不宜洗澡、洗头，怕着凉，留下病根。
1.“子曰”产妇会阴部分泌物多，每天要用温水清洗外阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。产后4 ~ 6周左右恶露会干净。2.一般产后一周就可以洗澡洗头了，但是一定要把浴池握的紧紧的，不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道造成感染。6周后就可以洗澡了。3、房间要经常通风，室内温度不能太高，也不能忽高忽低。以前经常说门窗要关紧，什么时候都要盖厚被子产妇。这是很危险的，尤其是夏天，很容易导致产妇中暑。
第三周，即使是剖腹产，也大多已经回家休养了。第三周的饮食和前两周不一样，但是有人不知道产妇第三周吃什么？也许看了下面这个第三周月子餐的食谱，我就不会再为每天准备什么食物产妇而头疼了。产妇第三周要多吃滋补月子餐，如香油鸡、甜糯米粥、鲫鱼汤、草鱼汤、鲈鱼当归汤、益母草鸡汤、红豆汤、红枣党参骨头汤、山药炖鸡汤、薏米汤等。
第三周产妇，饮食要以高蛋白为主，特别是优质的动物蛋白是产妇，对伤口恢复和乳汁分泌有很好的作用，所以以各种鱼类为主。试着把鱼做成汤或者炖肉，加点盐和一点姜，享受鱼的原味。很多产妇都会有便秘的问题，所以除了吃清淡少油之外，在日常饮食中也要注意蔬菜水果的摄入，否则便秘问题会让我们的胃一直不舒服，产妇也会有大腹便便的感觉，导致他们苗条纤细的身材无法在短时间内恢复。
3、黄花鱼下奶吗没有效果。哺乳期最好不要吃生冷的食物，宝宝很容易拉肚子。吃一些易消化又有营养的补气血的食物，如花生猪脚汤、鲫鱼木瓜汤等。你必须保证充足的睡眠和休息，这样才能有规律的生活，感觉舒适，环境优雅，空气清新。黄花鱼是一种非常有营养的鱼。中医认为，黄花鱼具有健脾、安神、益气的作用，对妇女贫血、失眠、头晕、食欲不振、产后虚弱等有很好的疗效。
鲫鱼具有促进泌乳的作用。用鲫鱼炖汤不仅能补充不足，还能促进催乳剂的泌乳。特别适合饮用产妇。蘑菇鱿鱼豆腐汤1。准备食材，鱿鱼，香菇，豆腐。有鳞鲫鱼要洗净，尤其是腹部的黑膜要清洗干净。2、起油锅，先放姜片炒香，再放干鲫鱼入锅煎。3.煎成型一面，然后翻面煎至两面金黄。4、豆腐和蘑菇换刀。5、将煎好的鱼放入汤锅中，加入适量的开水，一定要加开水，这样炖出来的汤才会白。
