哺乳期间，女性更要注意日常饮食，稍有不慎就可能影响宝宝。而且有很多食物都有回奶的功能。母乳喂养后，可能会影响乳汁的分泌。那么，哺乳期可以吃青菜吗？女性哺乳期可以吃青菜。在哺乳期，女性应该采取全面的饮食，这将有助于她们获得足够的营养。不仅是鱼、肉、蛋、奶，水果、蔬菜也一定要吃。但是妈妈们要注意食物的烹饪方法，不要放太多油。
马宝在吃绿色蔬菜时不应该选择太冷或太辣的食物。另外，远离一些重口味的蔬菜，如洋葱、蒜苔、西兰花等。如果马宝吃了这些蔬菜，会影响奶的味道，很容易让宝宝跟奶。苦瓜、向日葵等蔬菜不适合哺乳期的妈妈食用，因为这些蔬菜容易造成脾胃不适，还可能导致宝宝腹泻。马宝也不宜吃韭菜，因为韭菜不易消化，可能会引起肠胃不适，有的马宝吃了韭菜后会减少乳汁分泌。
6、青菜豆芽汤坐 月子能吃吗?-百度宝宝知道是~坐下月子还可以炖鱼胶汤~鱼胶是由鱼的鱼鳔制成的，鱼鳔中含有大量的胶原蛋白，以及微量的维生素和矿物质。经常吃鱼胶的人，做事有力气，说话有底气，皮肤好，精神好，睡眠好，消化好，没有嘴唇干裂，冬天手脚干裂，产后恢复快。鱼胶呈中性，不冷不干，是坐位月子和手术后身体恢复的最佳补充。平时坚持经常吃，可以全面提高体质。
可以在微信和通讯录里搜索一个叫大众食补的新朋友。这家的鱼胶是国内外收集的原装产品，性价比很高。从他们那里拿鱼胶可以省很多钱，而且他们还会教你怎么吃，有什么功效，怎么保存。通常身体虚弱或者刚做过手术的人可以选择滋补鱼胶，身体有些问题的人可以选择相应的调理鱼胶。
7、坐 月子可以吃青菜吗Sit 月子我可以吃青菜吗月子我可以吃青菜吗？我们都知道女性生完孩子后需要坐位月子坐位月子在饮食方面也是很讲究的。如果坐，那就坐月子我可以吃菜吗？Sit 月子可以吃青菜吗？1新妈妈坐月子期间月子，第一周不建议吃蔬菜水果。冷的蔬菜和水果会影响胃，还可能伤害她的牙齿。你可以在月子的第二周吃热的蔬菜，从月子的第三周开始吃水果，食用温热的蔬菜和水果。
芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，可以抑制过度兴奋的体温中枢，起到解暑的作用。它还含有大量的膳食纤维，可以防止便秘。同时还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。芥蓝是一种性平的蔬菜，妈妈可以在坐的时候吃月子，但是尽量不要生吃。但中医认为，羽衣甘蓝吃多了有一个副作用，就是刺激性。另外，长期吃羽衣甘蓝会抑制性激素的分泌。2.胡萝卜胡萝卜营养丰富，被誉为“小人参”。
8、坐 月子可以喝汤吗产妇产后喝汤不吃肉真的能补充营养吗？1.产后不宜大量喝汤。因为产后1 ~ 2天内，体内组织截留的水分迅速回到循环中，血量增加。这种情况下，大量喝汤会加重心脏和肾脏的负担。同时，新生儿对乳汁的需求较少，多喝汤能促进泌乳，可导致乳汁淤积，引起乳房胀痛。如果处理不当，容易发生急性乳腺炎。所以产妇在产后一周内要适量喝汤。2、不宜喝高脂汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。
还有宝宝不能很好的吸收高脂奶，容易引起腹泻。因此，产妇应饮用蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜菜汤、面汤、米汤等，来满足妈妈和宝宝对营养的需求。产后补血不能靠大量喝汤，适量喝汤就够了，一天喝2 ~ 3碗就够了。可以多选择有汤的菜，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，，既能补水，又能滋养人，促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。
