腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法，腰肌劳损如何治疗和恢复

来源：整理时间：2024-02-22 22:38:28 编辑：月子中心手机版

本文目录一览

1，腰肌劳损如何治疗和恢复
2，腰肌劳损如何进行康复
3，治腰肌劳损的方法
4，跪求腰肌劳损治疗方法
5，请问如何治疗腰肌劳损
6，腰肌劳损的治疗方法

1，腰肌劳损如何治疗和恢复

腰肌劳损建议吃壮腰健肾丸。用法用量：按照说明书服用。壮腰健肾丸的功效：壮腰健肾，养血，祛风湿。主要治疗：肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱等。

腰肌劳损如何治疗和恢复

2，腰肌劳损如何进行康复

腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。治疗腰肌劳损的主要机理在于促进患部血液循环，解除痉挛，使腰背部肌肉得到充分放松，缓解局部无菌性炎症，从而达到止痛的目的。康复方法主要包括自我保健疗法、理疗和药物治疗等，综合治疗往往效果更好。 1、自我保健疗法：平时应注意腰部的正确姿势，经常变换体位。加强腰背肌功能锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼，增强腰背肌力量。可在康复师指导下选用仰卧位的五点支撑法、三点支撑法或俯卧位的飞燕点水法进行锻炼，并且要循序渐进、持之以恒； 2、理疗：腰肌劳损的疼痛部位可以进行理疗，可采用超短波、磁疗、频谱仪等配合治疗，以减轻疼痛。也可以选择手法和力度适当的推拿、按摩，能够舒筋活血、理顺肌筋、松解粘连，加速炎症消退，缓解肌肉痉挛。手法操作主要有腰背按揉法、局部弹拨法、散手拍打法、卧位斜扳法等，应由专业医师操作，忌用强劲暴力，以免加重损伤； 3、药物治疗：腰肌劳损患者疼痛明显影响工作和休息时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如塞来昔布、依托考昔等；局部可外贴伤湿止痛膏、精制狗皮膏等，或外擦正红花油、正骨水等。

腰肌劳损可以用药物先止痛，然后可以针灸，起到疏通经络的作用，或者是推拿按摩等方法来辅助治疗，一旦有了腰肌劳损就不能过度的运动或者是做比较重的体力活，平时多注意身体的休息。

腰部前屈后伸运动该方法要求患者两足分开,与肩同宽保持站立,双手叉腰,这是该运动的预备姿势。然后,患者放松腰部肌肉,做腰部前屈和后伸动作,动作幅度要尽量大

腰肌劳损如何进行康复

3，治腰肌劳损的方法

治腰肌劳损的方法？腰肌劳损，是没有治愈标准的，只能慢慢康复。通常的腰肌劳损治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰肌劳损，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。医生们也头痛不已，所以才有“病人腰痛医生头痛”的说法。自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .药物疗法 :有明显压痛点者可用赫;尔;;克;;静;;电;;离子贴,待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.

您好。我建议你用中药外敷治疗是可以治愈的。腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可引起腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。当然，其它一些因素也可促成劳损，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。例如，肌肉力弱，不能维持正常腰部功能位；深部韧带受到牵拉；肌肉中神经末稍和血管受到挤压，血运不足；代谢物质积聚与炎症物质产生；甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连，以及组织的纤维化。若未采取有效措施，将会使旧伤新伤混杂在一起，使症状更为复杂，治疗更为困难。

治腰肌劳损的方法

4，跪求腰肌劳损治疗方法

研究发现：腰肌劳损的最好办法是运动。腰肌劳损的自我保健：腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。　　 1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。　　 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。　　 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。　　 4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。　　 5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。得了腰肌劳损，腰肌劳损不能吃什么呢？得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。在生活压力不断变大的今天，腰肌劳损是一种人们最容易患的疾病了。这就使得人们现在越来越关注治疗腰肌劳损的方法，其实治疗腰肌劳损的方法是很多的，腰肌劳损吃什么好。而在浩瀚的治疗腰肌劳损的方法中，拜力士风湿骨痛贴(是去官网上填写订单就可以，货到给钱，朋友定过，很可靠而且效果也不错)一直是很多患者的首选。

先天椎体断裂是在人体坯胎发育过程由于各种原因引起的发育缺陷，一般是不为人所知道的，只是在其他疾病不舒服去医院拍了片子检查出来，常没有疼痛感．也很少导致人体不舒服．先天性脊柱裂比较常见，一般不需要治疗。根据你的情况，我认为你的基础疾病也就是疼痛不是这个造成的，希望你再找找其他的原因．当然，多休息多锻炼是需要的，但不做激烈运动几负重．你一年前扭了腰之后才出现腰部不适?还是在扭腰之前就有腰部不适？如果扭伤没有得到及时的恢复，那就有陈旧性损伤的原因。如果只是纯粹的腰肌劳损，那以疗程为单位做做中医按摩，会有较大的改善。而陈旧性损伤的恢复在中医按摩里会相对慢一些。你自觉左边腰肌比右边腰肌高，其原因是你平时的站，坐，睡姿，你的身体重心都压在左边。时间久了，肌肉紧张且出现疲劳，会显得硬。而右边则相对松弛。

5，请问如何治疗腰肌劳损

腰肌劳损治疗可以选择纯中医传统膏药.,外用安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,你的症状是完全可以消除而康复的.

研究发现：腰肌劳损的最好办法是运动。腰肌劳损的自我保健：腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。得了腰肌劳损，腰肌劳损不能吃什么呢？得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。在生活压力不断变大的今天，腰肌劳损是一种人们最容易患的疾病了。这就使得人们现在越来越关注治疗腰肌劳损的方法，其实治疗腰肌劳损的方法是很多的，而在浩瀚的治疗腰肌劳损的方法中，舒泽康骨痛贴(到官网上填写订单就可以，货到给钱，朋友定过，很可靠而且效果也不错)一直是很多患者的首选。

6，腰肌劳损的治疗方法

1.按摩疗法： (1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。（2）先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。 2.自我按摩（也可由家属操作）：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧（痛点处）20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧（腓肠肌一带）3～5次。以上手法每日早晚各作一次。 3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。（注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失） 4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三阴交穴。 2.拔火罐疗法： (1)于肾俞、大肠俞及阳性索状压痛点外，先用毫针刺，或以三棱针刺络出血，然后再拔上火罐。拔出少许血液后，即起罐。本法对瘀血性腰痛尤为有效。 (2)取大小口径适合的抽气罐数个。术者一手持罐，罐口向下紧扣疼痛局部阿是穴（或阳性反应点）上，另一手用注射器或吸引器抽出罐内空气形成负压，然后以止血钳夹紧导管留置20~30分钟。 2.针刺疗法：取脾俞、肾俞、气海俞、大肠俞、冲门、髀关、伏兔、环跳、秩边、风市、委中、阳陵泉、足三里穴，每次选5~6个穴，每日一次.8次为一疗程，中间可休息2~3天。 3.艾卷温灸疗法：取肾俞、京门、大肠俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左阳池、足三里、太溪穴，每次取4~5个穴，每日一次，轮流取穴10次为一疗程，每次灸40分钟，对受寒湿而腰痛者很有疗效。本病表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能都无明显障碍，只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状。患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带，要经常变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动