其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物,第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复,产妇月子30天的膳食食谱可以分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲,中国人比较讲究坐位月子，实际上是指产后30天满月就正常了,很多孕妇在月子期间大量出汗。
产妇月子30天的膳食食谱可以分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。这时候他们主要是以排污、祛邪、补食为目的。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。最重要的是补益气血，通过食物的早期恢复，可以吃到新鲜的水果和蔬菜。
中国人比较讲究坐位月子，实际上是指产后30天满月就正常了。其实从生理上来说，还有产褥期，就是从分娩开始的六个星期到产后42天。要把怀孕后全身各器官的变化恢复到怀孕前的状态。在这个过程中，要特别注意生活，因为要给孩子喂奶，要产奶，在这期间要逐渐恢复你的身体，让所有器官都恢复到怀孕前的状态，尤其是生殖器官，比如子宫、产道。这期间的衣食住行都和平时不太一样。月子期间注意穿宽松透气舒适的衣服。很多孕妇在月子期间大量出汗。所以，保持皮肤清洁是很有必要的。衣服一定要宽松透气舒适，住的地方要保证空气流通。温度适宜，可调节在24。
3、 产妇坐 月子吃什么好?-百度宝宝知道除了一些饮食禁忌，大部分食物产妇都是可以食用的。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃，1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖，做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有养血益气、散寒化瘀的功效，非常适合-2，2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐，做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用，3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖，做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。
