产后第一周的饮食补充关键词:高热量为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后的饮食自然要以营养丰富、热量充足为原则。计划自己母乳喂养的新妈妈每天需要3100卡路里，而配方奶的新妈妈大约需要2400~2600卡路里。但是对于刚生完宝宝的新妈妈来说，身体还处于极度虚弱的状态，肠胃的蠕动也差，对东西的玩笑和营养吸收功能还没有恢复。
1.红糖水新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7~10天吃比较好，之后就要多吃营养丰富多样的食物了。2.鸡蛋如果新妈妈觉得自己消化比较好，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统健康，减少产后抑郁。
6、 顺产后应该吃什么1。产后恢复期需要注意什么？产后恢复期间，要多吃易消化的食物，如粥、汤、饺子等。避免吃油腻、高脂肪、高蛋白、高纤维的食物，会增加消化和分泌的负担。另外，孕妇在产后恢复期要多喝水，多吃含维生素C、铁、蛋白质的食物，帮助身体全面恢复。同时，产后恢复期，因为身体虚弱，饮食要适度，避免吃太多刺激性食物。对于产后有伤口的女性，也要避免辛辣刺激的食物。
产后应多吃营养丰富的食物，如全麦面包、鸡蛋、瘦肉等。其中，谷类富含蛋白质和复杂碳水化合物，而鸡蛋富含蛋白质、钙、铁、维生素B1和B2。另外，产后期间需要多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐等。另外，需要注意的是，如果母乳喂养，产妇的饮食也会对宝宝产生影响。这时候要多吃一些能促进母乳分泌的食物，如木瓜、鸽子汤、鲫鱼汤等。
7、 顺产坐 月子吃什么菜好Sit 月子是妈妈们最关键的时期。为了更好的恢复，营养需要多样化。有些地方习俗不赞成坐时吃蔬菜月子，那么坐时吃什么蔬菜最好呢月子？莲藕莲藕能增加产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，对新生儿的喂养非常有益。此外，莲藕含有丰富的维生素、矿物质和淀粉，营养也非常丰富。莲藕也是祛瘀活血、生乳清热、滋阴润燥的良药。黄花菜有中医书籍:黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿、健脑的作用。
黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。黄豆芽中含有的维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。黄豆芽中含有的纤维素可以润肠通便，预防产妇便秘。妈妈多吃海带可以防止宝宝发育不良，因为海带中含有较多的碘和铁，是制造红细胞的主要原料，有防止贫血的作用。但食用海带不宜过量，因为海带中的碘可以通过血液循环进入宝宝体内，从而引起宝宝甲状腺功能紊乱。
8、 顺产 月子吃什么顺产 月子吃什么顺产月子吃什么，随着时代的发展变化，过去的很多经验已经不适用了，产后的孕妇容易气虚，要选择更科学、符合当代人的东西。顺产 月子吃什么1 顺产下周的第一周是新妈妈排出恶露的黄金期，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。猪肝推荐作为补气养血的主食。另外，每天早上空腹喝一碗妈妈从家里煮的生化汤，喝三次。生化汤也有利于恶露排出。
这些菜可以缓解便秘，排毒，预防便秘。粥主要是小米粥，膳食含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动。顺产第二周以后，主食还是按照第一周吃，除此之外，还可以喝汤。比如猪脚汤，骨头汤，鸡汤，鱼汤，各种滋补汤都可以喝。这些汤有助于乳汁分泌，但是喝之前一定要把上面的油撇掉，最好用吸管，这样就不用担心油被吸进去了。
9、 顺产坐 月子吃什么好对于顺产的部分妈妈来说，产后可以在短时间内恢复到健康状态。剖腹产的母亲需要忍受剖腹产后切口的疼痛。当他们这样做的时候，他们的饮食会有所不同。那么产后应该吃什么顺产 do 月子？1.汤。产后头几天可以吃。豆豆汤可以帮助妈妈开奶，保证宝宝有足够的奶水喝。需要注意的是，汤不能太油腻，会阻碍乳汁的分泌，使乳房分泌乳汁减少，甚至堵塞或积奶。
可以帮助孕妇补血，对一些贫血孕妇也很有帮助。而且红糖还有暖胃护胃的作用，对宫寒有很好的效果，对产妇子宫的恢复也有帮助，3.面汤。也是可以食用的，因为产妇身体的各个器官都很虚弱，这个时候硬的食物不容易消化，所以要吃一些可以消化的软的食物。4、小米粥，坐位期间最好吃小米粥月子，可以保护产妇的肠胃。生完孩子后，产妇运动量减少，此时小米粥中的一些纤维可以帮助产妇的肠道蠕动，减少产妇便秘的次数。
