顺产做月子应该吃什么好,顺产月子注意事项大全

那么产后应该吃什么顺产 do 月子？顺产1后该吃什么？产后恢复期需要注意什么？顺产 月子吃什么顺产 月子吃什么顺产 /吃什么，随着时代的发展变化。那么，前三天应该吃什么月子？应该选择更科学的坐法月子符合当代人的生活习惯，接下来我们来看看顺产-1/吃什么。

一般来说，女性产后应该多吃高热量的饮食，比如脂肪和蛋白质。据研究，哺乳期妇女产后一年内每天需要约3200千卡热量，包括90-100克蛋白质、2克钙、15毫克铁、3900国际单位维生素A、B116毫克维生素B和C150毫克维生素c，如此大量的营养物质必须通过饮食摄入。但由于产后几周内脾胃功能较弱，食量的增加要循序渐进。

哺乳期的妈妈一天可以吃5-6餐，每一餐都要尽可能的干瘦。根据我国居民的生活状况，产后妇女应多吃鸡肉和鸡蛋，这是最理想的滋补品。因为，鸡肉和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，而且容易被消化吸收。它们是极好的产后滋补品，也是民间传统的产后食补之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，具有益五脏、健脾胃、祛风养血、补虚损等功效。鸡蛋营养更全面，蛋黄含卵磷脂和铁多，能补气血，促进肌肉生长，长肉，对恢复体力有很大的滋补作用。

女坐月子经期是一个非常重要的阶段，因为生孩子需要耗费大量的身心精力，如果不花些时间调理，身体会变得非常虚弱。为了调理，建议月子经期前三天一定要注意饮食。合理的饮食可以为身体补充营养，让身体吸收充足的营养。吃错了会影响身体恢复，不利于产后健康。那么，前三天应该吃什么月子？1.第一天月子经期，建议女性喝点米汤、果汁或热牛奶。

粥容易消化，可以为身体补充一些营养，促进产后女性体力更快恢复。推荐这样吃是因为产后第一天，身体处于非常虚弱的状态，产道还在恢复中。产后女性处于昏昏沉沉的状态。除了感觉到疼痛，他们没有其他想法，也没有食欲。简单的吃点东西就能让人精神振奋。2.第二天休息一天，产妇产后第二天的精神状态比第一天好多了。

产后吃什么是所有妈妈关心的问题。很多产后妈妈心里一定都有同样的疑问，就是为什么电视里的明星宝宝都跟没出生的一样，身材很好月子，还有英国凯特王妃这样的大户人家的媳妇，人群中还有很多孕妇。这些孕妇产后吃什么，产后如何恢复？今天就和各位妈妈聊聊产后吃什么。

世界卫生组织(世卫组织)曾在TWG会议上强调母婴产后保健的重要性。如果产妇不能有正确、系统、积极的产后康复护理，就可能出现产后康复不良，如产道松弛、子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等，影响女性产后身心健康。流产后PWRH可连续使用1530天。正常分娩的PWRH产后补剂可连续使用128、180天。

吃水果蔬菜，适当喝红糖水，从流质食物逐渐过渡到正常饮食，以天然食物为主。营养不要摄入过多，保证钙铁的食物摄入，产后两周内避免大鱼大肉。1.红糖含铁量高，含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

2、少吃多吃，不贪吃。因为月子新妈妈大部分时间都在床上，所以每次吃饭都不要吃太多，饿了就吃。月子我们应该以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用合成补品。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为月子中的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。3.多喝温开水，避免冷饮。