产妇坐月子可以有选择地吃一些对身体和乳汁有营养和益处的零食，如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果，如花生、核桃、瓜子等等,坐月子维生素多的蔬菜水果可以适量食用,治疗高血压，可以炒南瓜子吃，每日用量20-30g,北瓜是南瓜常吃南甜瓜，能使大便通畅，皮肤丰润，尤其对女性，有美容作用。
1、 坐月子可以吃零食吗?可以，但是要分类。产妇坐月子可以有选择地吃一些对身体和乳汁有营养和益处的零食，如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果，如花生、核桃、瓜子等等。这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。少吃高糖高热量的视频，尽量避免生冷刺激性食物。同时，油炸食品也不适合现阶段食用。月子里多注意，避免为以后的健康埋下隐患。你们这些辣妈能忍，对产后恢复有帮助，对母乳喂养的宝宝有好处。毕竟你吃的东西等于你的宝宝吃的东西。
2、 坐月子宜吃哪些水果和蔬菜坐月子维生素多的蔬菜水果可以适量食用。苹果、鳄梨、无花果、葡萄干等甜味水果(避免酸性水果)。芦笋、菜花、花菜、芹菜、四季豆、绿叶(菠菜除外)、红薯、甜瓜、香料茴香、香菜、肉桂、茴香、少量茴香忌辣椒、核果食用椰子、南方瓜子、向日葵瓜子、其他少吃豆类。吃的时候要考虑自己的生活环境、体质和坐月子的季节，最好学会测量能量来判断自己的身体需求。避免所有受污染的加工食品、高糖、咖啡、酒和冷食。
3、产妇能吃北瓜吗?-百度宝宝知道北瓜是南瓜常吃南甜瓜，能使大便通畅，皮肤丰润，尤其对女性，有美容作用。清代名臣张之洞曾劝慈禧太后多吃南瓜，南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。治疗高血压，可以炒南瓜子吃，每日用量20-30g。
