不要熬夜，不要玩那么多手机，月子里真的需要注意的很多，比如不要碰冷水，不要吹头，晚上睡觉肩膀不能漏出来着凉，这样月子过后肩膀就会陷入冷痛,一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜,一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜,一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜,少吃多吃,坐月子第一周以清淡为主,每天少吃多餐，不能一下子吃太多。
当季新鲜蔬菜。一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜。绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地柔软，可以油炸或做成汤，适合第二个月食用，对产妇健康和宝宝母乳喂养没有影响。为了让宝宝有足够的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，以方便产妇出奶。建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。
坐月子期间要保证充足的营养摄入，保持荤素搭配、营养均衡，选择吃一些清淡营养的食物，如豆制品、鱼、瘦肉、蔬菜、水果、虾、蛋、奶等食物。因为这个时候身体比较虚弱，需要慢慢调养。其实饮食上没有什么特别的禁忌，但是不建议吃太油腻、太辛辣、太生冷的食物。由于产后长期卧床休息，活动减少，可能导致胃肠蠕动缓慢，出现便秘。饮食上也可以选择吃一些粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
坐月子第一周以清淡为主。在北方，主要是粥和面条。另一件事是煮一些鸡汤，和面条一起吃。少吃多吃。不能吃硬的，对奶有好处，身体上会感觉舒服一点。每天少吃多餐，不能一下子吃太多。不要熬夜，不要玩那么多手机，月子里真的需要注意的很多，比如不要碰冷水，不要吹头，晚上睡觉肩膀不能漏出来着凉，这样月子过后肩膀就会陷入冷痛。亲身经历过。
5、 坐月子吃什么蔬菜好-百度宝宝知道时令新鲜蔬菜。一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜，绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地柔软，可以油炸或做成汤，适合第二个月食用，对产妇健康和宝宝母乳喂养没有影响。为了让宝宝有足够的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，以方便产妇出奶，建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。
