产妇失眠严重怎么办，月子里失眠怎么办

本文目录一览

1，月子里失眠怎么办
2，产后失眠咋办
3，坐月子失眠怎么办
4，产妇失眠怎么办
5，产妇失眠怎么办
6，产后失眠怎么办

1，月子里失眠怎么办

别想太多，为以后着想，万一落下病可是一辈子地事，吃饱睡好就行了。

月子里失眠怎么办

2，产后失眠咋办

朋友你好，睡不着觉的滋味可是不好受，我曾经也有过，我可以理解，后来老公在网上给我买了鹿膳缘产后滋补膏，我用了一个疗程，症状就明显减轻，它是纯中药制剂的，没有一点的副作用，我又买了一个疗程的服用，期待更好的效果！！

产后失眠咋办

3，坐月子失眠怎么办

没事的，很正常。你就是太疲劳了

丫头这个正常现象。会想很多，不要太过于担心。多注意身体。

你身体太虚了，喝一点花旗心，

不要东想西想就好拉

想想自己还是宝宝的时候妈妈不也是一样的吗?我觉得向妈妈请教还会好点!或者看些幽默笑话之类书籍娱乐节目啊!因为笑可以使人放松心情等等好多作用

身心疲惫，不能吃安眠药，会让你有种睡不醒的感觉

坐月子失眠怎么办

4，产妇失眠怎么办

日有所思夜有所梦！白天少想点！学会自我调整心态，学会放松心情！夜里按时睡觉身体才会好！多煲汤多补钙！学会白天不睡觉，把自己的时间安排得满满的，尽量使自己疲惫点，比如工作之外还做点家务或去室外运动运动，晚上睡前洗个热水脚，把脚部和足三里捏拿一下，临睡前喝杯热开水！

您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！

吃右佐匹克隆很有效

多运动

55555我就健忘啊

5，产妇失眠怎么办

晚上要按时睡觉，睡觉前不要听音乐，什么也不要想。

孕妇失眠这个可要小心了啊，因为孕妇心情不好会影响宝宝的生活环境的，所以你要仔细看一下下面的意见啊，希望失眠状态能得到改善 (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡. 孕妇如何享受良好睡眠妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右，最低也不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳过度，特别是有工作的孕妇，丈夫和家里其他应该协助，或者另外想点办法，无论如何要确保睡眠时间。孕妇感到疲劳时要睡午觉，特别是在夏季天热时，孕妇应该每天都睡午觉。但午睡也要有个限度，如果一睡就睡很长时间，反而会使晚上睡不着。午后从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间最多不能超过2小时。有工作的孕妇睡不了午觉，所以晚上要多睡，或在工作岗位上注意休息。为了能够熟睡，也要注意睡眠的姿势，主要是自己觉得舒服就行。一般地说，按下列办法做较好。妊娠早期，仰卧比较舒服，在膝盖下垫上枕头或叠成两折的椅子垫，容易睡着，到了妊娠中期以后，肚子越来越大，仰卧就很难受了。那时，侧卧比较舒服。舒适的体位，也能睡得香甜，在腿脚疲劳时，或有浮肿、静脉瘤时，把叠成两折的垫子放在腿下，把腿垫高，睡眠的效果好。为了能容易入睡，可以在就寝前洗洗澡或喝杯牛奶等。睡不着时，不要烦躁，最好是看点书，平心静气地催眠如果这些还不能解决，个人觉得你去在线咨询一下一上最好了，孕妇本来就行库，还有经受失眠的痛苦，这样科就很不好了，恩，貌是杭州京都医院 http://www.jd1069.com/的直面专家比较好，你可以去在线咨询一下，还有那个南京空军机关医院 http://www.xhcxx.com/的专家态度也挺好的也不错，我妈妈以前就是失眠，不过现在好多了啊的

失眠：属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。也可调协好心态，睡前适当作些运动。这样身材恢复快，气血也好

6，产后失眠怎么办

用气功打通经洛啊

这种情况我之前也有过，后来妈妈给我买的睡美人香薰组合的枕头挺好使的，一个星期就见效了，失眠头痛也治好了，我原来皮肤很暗，没想到用2个星期之后，皮肤变得特别好，很有光泽

养成一个良好的睡眠习惯是最好的,虽然也许最有效的是药物,但如果长期依赖药物的话,一是到最后你的药物量一定会越来越大,二是会神经衰弱,造成脑萎缩,而且安眠药只能去医院开失眠与饮食调理通过饮食可理治疗失眠，既能达到治疗目的．又无副作用。人的困倦程度与食物中色氨酸的含量有关。色氨酸能促使脑神经细胞分泌一种血清素——五羟色氨。这种物质是困倦冲动的传递介质，能使脑神经活动暂时受到抑制，从而产生困倦思睡的感觉，而且这种物质的分泌量越多，困倦感就越强，由此可见，食物对睡眠有一定影响。小米色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进人脑内色氨酸的数量。我国古代医学认为，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。熬成稍稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。牛奶牛奶含有色氨酸和吗啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加。因为糖可促进人体分泌胰岛素，色氨酸在胰岛素作用下，进入脑内，从而转变成易于催眠的血清素，使人很快入睡。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜 50克，温开水冲服。莲子莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分谝鹊核兀谷巳胨S昧尤?1克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。桂圆桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚含有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药。有滋补营血、安神养心的效用。对于老弱体衰、产后及大病后因气血不足而致失眠者有明显效果。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能。睡前嗑些葵花子，可促进消化液分泌，有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖调味，睡前食用可治失眠。用核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研末与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。红枣性温味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，用文火煨成膏，睡前食1～2调羹。豆类据化学分析，每100克大豆中含色氨酸462毫克，青豆含有433毫克。加水煮，睡前服用，有益于睡眠。食醋食醋具有催眠作用。在长途旅行引起过度劳累时，可取食醋一汤匙，兑入一碗温开水饮用。百合性微寒、味甘，归肺、心经。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神的作用。《日华子本草》中记载，百合能“安心、定胆、益智、养五脏。治癫邪啼泣、狂叫、惊悸”。含铜食物铜和人体神经系统的正常活动有密切关系。当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌系统处于兴奋状态，从而导致失眠。由此可见，失眠者吃一些含铜食物有利于睡眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等。荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健身”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B族维生素、维生素A 以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。有益睡眠的营养食谱从中医角度来看，失眠分为四种类型。针对不同的类型都有不同的食疗方法。肝郁化火型：失眠、性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦而数。栀子香附粥 [用料]栀子仁3～5克、粳米50～100克、鲜车前草30克、香附6克。 [制作]将车前草洗净，煎汁去渣。取汁与粳米煮粥。将栀子仁、香附研末，待粥将成时，调入粥中，煮熟即可食用。 [功效]用于治疗失眠田基黄煮鸡蛋 [用料]鲜田基黄120克(或干品30～60克)、鸡蛋2个、木香3～5克。 [制作]将田基黄与鸡蛋入锅中加适量清水同煎，蛋熟后去壳加木香末再水煎片刻，喝汤食蛋。 [功效]治失眠。阴虚火旺型：心烦不寐、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、腰酸梦遗、身心烦热、口干津少、舌质红、脉滑数。菜菔东瓜饮 [用料]瓜蒌子10克、菜菔子10克、冬瓜子30克。 [制作]将三味用清水淘洗干净，把冬瓜子、瓜蒌子打碎，三者共煎取汁。日分2～3次饮。痰热内扰型：失眠头重、痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄，脉滑数。莲子百合汤 [用料]瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克。 [制作]共放砂锅内加水煮汤饮之。每天1次，连服数天。心脾两虚型：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌质淡、苔薄、脉细弱。参竹粥 [用料]沙参15克、玉竹15克、粳米60克。 [制作]将沙参、玉竹用布包好，同粳米煮食。每天1次，连服数天。也可于每晚睡前用茯神15克加水两碗，煎至一碗，去渣，冲蛋黄搅匀，趁热服下。或用大枣60克、小麦50克、甘草30克，煎水一碗，睡前1次服下。