作者\妈妈Momo * * *提倡母乳最好。坐月子过去和现在的想象是不一样的。把产后到坐月子这段时间用“打了个寒颤”来形容似乎挺合适的！很多时间都花在挤奶(或喂食)、休息和进食上，然后继续挤奶、休息和进食。感觉时间分散碎片化，很多妈妈抱怨睡不好。不知道国内外有没有过这样的研究:长期睡眠不足与产后抑郁症的相关性。然而，许多研究证实，睡眠剥夺不仅增加焦虑，而且对抑郁症状的出现有很高的预测力，睡眠时间的减少会增加抑郁的风险。
5、适合 坐月子吃的清淡食物有哪些第二个月期间饮食宜清淡，可促进产妇身体尽快恢复。如果吃得太油腻，可能会导致宝宝拉肚子。建议适当吃点小米粥，容易消化吸收，富含蛋白质和维生素，可以补充身体所需的营养。其次，紫米可以补血，促进乳汁分泌。或者吃一些黑豆，可以有效缓解水肿，帮助产妇利尿。同时可以吃一些黄豆，可以健脑，有效预防骨质疏松。
6、看望 坐月子的人买什么好1。不差钱的朋友可以给宝宝买金链子或者手镯。虽然这种见面仪式很俗，但是俗到让马宝的鲍爸爸很舒服。如果你来的急，没时间买黄金首饰，直接封个大红包也不错。有一千个孩子八百块地也可以，不过分，看你们的关系。哈哈~ 2、不要买这些婴儿服，这些东西都是马宝宝爸孕期准备的，你送去又繁琐又不讨好。不需要送奶粉瓶，因为现在强调母乳喂养，你也不知道别的孩子吃的是什么牌子的奶粉。
3.对于产后恢复期的马宝来说，送马宝一张健身卡作为礼物是很有特色的。给刚出生的宝宝买一份商业保险(第一年可以交)，也让马宝觉得你的礼物很贴心。如果你有亲戚在农村或者你的家乡在农村，送一只土鸡到马宝去补补身子也是很有诚意的。4.其他小礼品还包括:婴儿理发器(家庭必需品)、数码相机(给宝宝拍照)、辅食搅拌器(5、6月份孩子用)、食用核桃油或海藻油、一套精美餐具、一个哺乳枕头或护腰垫、马宝哺乳内衣等。这些都是非常实用的礼物。
7、 坐月子的孕妇送什么好送一件时尚的、有创意的、非常合适的礼物不容易坐月子礼物。一份独特的月末礼物会感动准妈妈，让她感受到大家对她新生活的期待和用心。对于女性朋友来说，生孩子是一种美好的人生体验，所以朋友们在购买坐月子礼物时一定要特别注意。通常，最受女性欢迎的礼物是鲜花、香水、巧克力等。，但是这些都不适合孕妇或者产妇！因为花中含有花粉，容易诱发产妇或婴儿出现花粉过敏症状，而香水等化妆品中的浓郁气味和酒精会避免孕妈妈怀孕。巧克力含有大量的刺激性成分，孕妇吃多了也没用。
以下是最受欢迎的坐月子gifts排行榜。1.极度喜爱月子餐的女性喜欢“量身定制”的礼物。新妈妈在分娩时得到贴心的照顾，是一件很惬意的事情。因此，营养丰富的量身定制的月子餐是最适合孕妇的礼物，既能滋养调理，又能恢复产前身材。这是所有女人的梦想！2、燕窝燕窝看起来晶莹剔透，口感顺滑。
8、在家 坐月子怎样就可以排解苦闷?在家坐月子，可以看一些喜剧，看一些综艺，做一些自己喜欢的事情，陶冶情操，和家人朋友互动。我们可以追剧，做自己喜欢的事，玩游戏，学插花，在家里坐月子，你可以把自己的抑郁症告诉亲朋好友，或者和老公多沟通，多看看孩子，多做自己感兴趣的事情，多休息，保持愉快的心情，就可以缓解自己的抑郁症。
