坐月子你应该调整一下饮食，不要经常吃辛辣的食物，因为这些食物往往有刺激性，对身体也没有帮助。除此之外，还可以适当熬汤，一方面可以改善口感，另一方面可以调节新陈代谢，让营养更全面。所以坐月子怎么回事煲汤 食谱？1.排骨豆腐汤。排骨豆腐汤可以调节人体的代谢能力，提高膳食摄入和营养吸收的效率。可以把排骨切好，放入水中，煮10到15分钟，然后加入少量豆腐，继续煮五分钟。
2.豆腐枣汤。因为坐月子容易缺钙，如果能适当补充红枣，这些问题都可以得到改善。但是大家要明白，饮食的摄入不是随便补充就一定有效的，要经常吃营养食谱比如每周煮一次红枣豆腐汤，配合其他营养，相信滋补效果会更好。3、猪脚汤。坐月子期间容易出现血液循环不畅，气血流失过多的问题。通过吃猪蹄和枸杞，可以改善这些问题，补充铁和钙，保持身体健康，从而促进身体的新陈代谢。
6、月子素食汤的做法大全素食月子餐食谱1、生化汤:每天1杯；活血化瘀，消除恶露，收缩子宫。2、香油腰花:每天2碗料中的腰花有蛋白质，香菇能促进新陈代谢；枸杞可以明目清肝。3、素菜炖肉:每天1碗。加剧了营养的不平衡。4、甜糯米粥:每天1碗。糯米有粘性，可以适度刺激肠道，帮助肠道恢复蠕动，防止内脏下垂。但是糯米不好消化，每天一定要控制在2碗以内。5、红豆汤:每天2碗。
但是吃红豆容易胀气，一定要控制在一天2碗以内。6、素饭:每天1碗。效果和甜糯米粥一样。7、补血养血汤药膳:每日1碗。该药膳具有补气养血、收缩五脏六腑的功效。8、子曰饮料:每天2杯。帮助解渴。9、养肝汤:每天1杯。帮助肝脏排毒，剖腹产可以减轻麻药的毒性。10.香油炒胡萝卜或香油炒红叶:每天2碗。红色蔬菜可以补血，防止便秘。11.薏米饭(如果不能吃，请不要勉强):每天2碗。
7、月子下奶汤菜谱窍门月下奶汤的食谱大全月下奶汤的小窍门大全小窍门。妈妈们产后需要坐月子、坐月子补充营养，才能安心给孩子喂奶。接下来我就带大家了解一下月下奶汤食谱的相关内容。月下奶汤食谱小贴士1花生鸡脚汤1。准备鸡爪、花生、黄酒、盐、鸡油、姜片等食材；2.鸡爪去爪，洗净；3.花生用温水浸泡半小时，然后用清水洗净；4.锅中放水，大火烧开，放入鸡爪、花生、姜片、黄酒，盖上锅盖煮2小时；5、出锅前加盐调味，再小火煨一会儿再淋鸡油。
8、月子水果汤的 食谱大全-2/孕妇补充身体营养很重要。我们都知道，孕妇生完孩子后，身体变化很大，要消耗大量的营养。坐月子期间，需要多加小心才能恢复。坐月子期间，水果也是有讲究的，那么子曰水果汤的食谱大全有哪些呢？子曰水果汤食谱大全材料:酒一碗，木瓜一个，苹果一个，柚子一个，杨桃一个，紫薯一个。做法:1。将木瓜、苹果、柚子和杨桃切成丁。
3、酒烧开水，加入水果丁一起煮。4.倒满杯子。银耳水果汤材料:泡好的银耳150g，月子水800ml，温和的水果50g。做法:1。将月亮水和泡好的银耳放入砂锅中，大火烧开后转小火煲2小时左右。2.加入切成小块的水果，再煮5分钟。关火后小火炖10分钟，趁热吃。滋补水果汤食材:牛排500克，甲鱼1只(约5克)，梨6个，枸杞2.dq克，大枣6枚，生姜1片。
9、月子餐 食谱我们把坐月子分为四个阶段。第一周是第一阶段，第二周是第二阶段，第三阶段是第三阶段，第四周是第四阶段，以下是我给你整理的2017月子餐食谱大全的内容。我希望你喜欢它，月子餐第一周食谱，餐功能:清除废血(恶露)、废水、废气、老废。刚生完孩子的产妇胃口不好，食物清淡，容易消化，主食是猪肝、乌鱼、小黄鱼。1.生化汤:顺产七，剖腹产十四。
