产后第二周可以开始吃蔬菜，第三周适量吃水果。同时，只要蔬菜烹饪得当，可以去除很多寒气。蔬菜试着用煎、煮或炖汤的方式食用。孕妇第二个月不宜食用蔬菜沙拉或凉拌蔬菜。吃生冷的食物不利于恢复。尽量吃温热的水果，如荔枝、苹果、樱桃、橘子等。吃水果前最好用热水烫一下。第二个月期间，产妇要尽量多吃能促进身体恢复和产奶的食物，如鲫鱼炖、猪蹄炖花生或黄豆猪蹄等。
5、女人在 坐月子期间能否吃水果与 蔬菜?可以吃。其实只要不冷不刺激，像冰淇淋火锅，基本上可以吃其他东西，包括水果。很多产妇月子里活动少，肠胃蠕动慢，食物油腻，容易引起便秘或皮肤不好。蔬菜适当吃一些水果，可以促进肠胃蠕动，吸收一些维生素E粗纤维皮肤，会更好。其实一切都会变好的。不吃的东西不用刻意避免吃。如果有的宝妈真的过得很精细，可以下载一些宝妈软件，里面有详细的信息，什么可以吃，什么应该少吃，什么不能吃，包括宝宝喂养。
新鲜水果含有大量矿物质和维生素。维生素和矿物质是身体组织的重要组成部分。维持人体的渗透压，维持身体的新陈代谢。同时含有大量的果胶、膳食纤维和多种生物活性物质。如单宁和多酚。因为我们在坐月子期间经常使用高蛋白高脂肪的食物。使蔬菜和水果摄入减少。再加上运动量少。容易出现便秘。还有长痘痘。是由我们体内缺乏矿物质和维生素引起的。
6、在 坐月子期间可以吃 凉性的食物吗?女坐月子当她非常虚弱的时候，她的身体器官还在恢复中。如果她吃了冷食，她很容易感冒，从而导致以下症状:1。损害肠胃，导致腹泻等症状。2、损伤脾胃。3、寒湿凝滞，子宫收缩或痉挛，不利于子宫和体质的恢复。4.不利于恶露的排出。5、关节痛。6、留下后遗症，导致习惯性头痛、胃病、宫寒等。7.它通过母乳影响婴儿的胃。最好不要吃。生完孩子后，孩子身体虚弱。多吃凉性食物会对身体不好。老一辈提倡的坐月子可能有一些不合理的做法，但他们几代人都是这样做的。肯定有很多好的东西是我们真正应该关注的。让我们去掉糟粕，留下精华，所以我们要有耐心，不要再吃了。
7、 坐月子可以吃凉的东西吗坐月子众所周知期间不能吃冷食，不能碰冷水，不能吹冷风，但是现在夏天越来越热了。如果产妇坐月子恰好是一年中最热的七八月份，不吃冷食，不吹冷气，感觉会很好。为了产妇的健康，整个月子期间最好不要吃生冷的食物。坐月子期间，产妇的胃肠功能非常脆弱。这时候如果吃了生冷的食物，会有刺激性，影响胃液分泌，导致胃酸分泌减少。胃酸减少后，消化功能会降低。所以在坐月子期间，如果吃了生冷的食物，会造成脾胃虚弱。
8、 坐月子秋葵能吃吗坐月子黄秋葵期间可以吃，因为它属于绿色健康的一种蔬菜，而且还很有营养，还有促进消化的作用。秋葵可以炒着吃，也可以凉拌着吃，但第二个月期间尽量不要吃。坐月子饮食禁忌1。避免多吃味精。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。
因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内，它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果，2、不吃寒凉食物:产后身体气血不足，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。
