2.提供全方位的营养和热量。3.改善牛奶营养，促进宝宝发育。产后妈咪饮食量小。1.日常营养均衡，应摄入六种食物。2.蛋白质:注意来源于蛋白质，如肉类(猪、鸡、牛、鱼)、豆类(豆制品)。3.DHA:选择DHA含量高的食物可以提高大脑功能，如鲭鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。4.钙:补钙，多吃牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。5.少吃内脏，避免高类固醇。
5、剖腹产月子餐食谱表图剖腹产月子餐食谱表如下:1。第一天:一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产术后6小时，产妇肠道排空后才能进食。2、第二天:早上:自制小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，既营养又美味；中午:小米粥或者烂面，面汤可以做鲫鱼汤之类的。晚上:白米粥(加几片莴笋叶)，萝卜汤，发酵鸡蛋(恶露加些红糖，牛奶加发酵鸡蛋)，中药路路通(带奶管)。
6、北方顺产月子餐食谱表,夏天顺产月子餐北方女性相比南方女性，由于地域原因和遗传因素，身体会更强壮，但生完孩子后也需要坐月子来补充。我们先来看看北方自然分娩月子餐的食谱，了解一下北方女性坐月子吃什么，也看看夏季自然分娩月子餐吃的是什么样的食物。北方产妇常吃的月子餐有小米粥、炖母鸡、豆腐鲫鱼汤、鲫鱼粥、炒黑木耳、猪蹄草汤、香菇炖鸡、丝瓜籽鲢鱼汤、南瓜薏米粥、炖肘子、莲藕粥、炖瘦肉黄花菜、盖鱼肚粥、花生米粥、红薯粥、益母木耳鸡汤等。
7、月子餐菜谱12高端月子餐全套食谱，帮助马宝排出恶露。1.五红粥五红粥清热解毒。养肝明目。补中焦。滋养肌肤，减肥。养血生乳。1.红豆、花生、血糯米、红枣、薏米洗净。2.将所有材料放入电饭锅。然后添加它们。如果想更浓，就少加水。4.母亲需要软食。打开“粥”档后，需要炖三个小时。2.红豆、红枣、大麦奶粥材料、红豆和大麦冰糖、红枣、纯牛奶做法1。红豆和大麦2比1，洗净浸泡20分钟。
煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。3.煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。4.再煮30分钟，然后加入牛奶，煮的按钮会煮几分钟。3、益母草真菌益母草是一种草本植物，具有生血化瘀的功效，对宝宝没有药理作用。哺乳期的妈妈可以适当的选择性的使用。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。
8、顺产月子餐家常食谱表,42天顺产月子餐表格一般产妇生完孩子，在医院住2、3天就可以回家，回家后需要滋养和休息。下面，产妇的家人不妨看看月子餐的家常菜食谱表，了解一下每天应该为产妇准备哪些食物，让产妇在坐月子的42天里，吃好每一顿月子餐。产后常吃的月子餐有香油猪心、香油猪肝、辣椒猪肚汤、猪肚鸡汤、腰花汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、鸽子汤、甲鱼汤、当归羊肉汤、莲子炖羊肉、清炒胡萝卜、糙米、薏米汤、红豆汤等。
既然是家常菜，就应该在家做。餐厅使用的各种香辛料和调味料，制作时都不要添加，尽量选择少油少盐少煎的烹饪方式。这样做出来的食物是纯天然的，产妇吃了之后可以获得能量和营养，让身体恢复的更快，产后进补的原理大家都懂，但是进补要讲究方法，不能盲目进补。比如一些进补食品，比如人参，就不适合孕妇食用，不知道的话会给孕妇喝人参鸡汤，会让孕妇很难受，所以要注意科学进补。
