下面来看看北方自然月子餐的食谱表，了解一下北方女性坐月子吃什么，看看她们夏天都在吃什么样的食物。月子餐吃什么30天食谱及做法坐月子现在是妈妈们恢复身体、补充营养的最佳时机，他们在这期间一定要吃好，喝好，以免以后出现各种身体问题。
第一周的食谱1。生完孩子的第一周，生化汤是妈妈觉得很辛苦的一个阶段。此时她身上的伤口还没有痊愈，会觉得很难受。我们来看看产褥期月子餐第一周的食谱表，看看产褥期月子餐第一周吃什么。如果产褥期家庭在前7天已经掌握了如何制作食谱，他们就不必为给产褥期制作食谱而发愁了。第一周的月子餐，产妇应选择以排毒为主的菜品，如生化汤、五谷杂粮饭、四神猪肝粥、红糖糯米粥、梅艳茶、舒心汤、枸杞鱼汤、素炖肉、黄豆糙米、山药木耳排骨、养肝汤、香油鱼汤、薏米米、黑米、香油猪肝、扇贝鲜鱼汤、食疗排骨等。
月子餐第一周和第二周的食谱即使是自然分娩的女性，在分娩过程中也会耗费大量的体力，第一周身体会很虚弱，看起来脸色苍白，身体虚弱。她应该在每月一餐的第一周吃什么？过了第一周，第二周的月子餐内容会有所不同，所以也需要掌握第二周月子餐的食谱。对于产后第一周的产妇，可以选择的食谱有:生化汤、香油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、曹彤鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。
进入第二周的人，可以吃生化汤、杜仲腰花汤、黑木耳腰花、台省油饭、扇贝鲜鱼汤、梅艳茶、申思猪心汤、红豆汤等。这一周，重点是调理身体。调理好了，后续的滋养才是基础，滋养效果才足够好。很多人会在分娩的第一周和第二周开始进补。其实第一周和第二周是不适合进补的，但是要先排毒调理，第三周再开始进补。
3、剖腹产月子餐30天食谱表剖腹产月子餐30天食谱剖腹产后，妈妈们不仅要及时恢复体力，还要注意伤口的恢复，所以吃饭时也要考虑到这一点。1.生化汤用量:1天原料:当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，炒姜(干姜)25克，艾灸草(蜂蜜甘草)。
3.将第一次和第二次米酒一起水合300毫升，混合均匀。用法:1。每次饭前喝一口，一天喝完六次(不要喝太快)。2、顺产者连续服用7天，也就是7贴。3、剖腹产流产不妨吃14贴。4、生化汤虽然有补血祛恶露的作用，但是吃多了会对子宫造成伤害，所以产后可以吃够以上要求，不要吃太多。
4、月子餐吃什么月子餐30天食谱及做法坐月子现在是妈妈们恢复和补充营养的最佳时机。他们在这期间一定要吃好，喝好，以免以后出现各种身体问题。那么，月子餐吃什么比较好呢？如果自己做月子餐，30天的食谱怎么安排？你有没有想过自己做月亮餐？如果你不想住月子中心，不想要月子，或者担心外面的月子餐，那就试试自己做吧！可以请家里的长辈或者老公帮忙，按照食谱做，还是可以吃到新鲜的月子餐的！
