分娩后，选择一个食谱给产妇吃。众所周知，水果分为寒、凉、温、热四种。对于新妈妈来说，寒凉的水果是不能吃的，而夏天很多水果都是凉性的，比如芒果、西瓜、梨等。这些水果应该小心吃。面条要多样化，才能获得更多的营养来源。一般来说，产后第一周不建议产妇吃蔬菜，因为产妇第一周身体机能还没有恢复，以流质食物为主。所以建议从第二周开始吃蔬菜。
5、孕妇可以吃 肘子肉吗孕妇可以适量食用肘子。孕妇需要补充大量营养，摄入优质蛋白质和必需脂肪酸，为胎儿生长发育提供血红素有机铁。肘子中的胶原蛋白在烹饪过程中可转化为明胶，与大量水分结合，从而有效改善机体的生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止孕妇皮肤过早出现皱纹，延缓皮肤衰老。肘子对孕妇的好处如下:美容养颜肘子而且猪皮含有大量的胶原蛋白，容易被人体吸收，所以适量食用肘子可能有助于孕妇美容养颜。
注意谨慎饮食的人的营养价值。怀孕初期还可以吃肘子孕妇可以吃肘子孕期吃肉可以吃肘子花吗肘子孕妇可以吃酱肘子孕妇怀孕初期可以吃红烧肉。黄广州市妇女儿童医疗中心副主任医师猪蹄是非常有营养的食物，但它们也很油腻。孕妇可以吃，但建议不要吃太多。孕妇可以吃猪蹄，对胎儿和孕妇本身都很有营养，但建议不要吃太多。
6、坐 月子的人吃猪 肘子怎么做?准备大料、茴香、花椒，加入调料和香葱，红辣椒切碎。肘子清水浸泡一会儿，放去水分，加入料酒和蜂蜜煮五分钟。肘子取出并用温水冲洗。锅中加入清水，放入葱、姜和调味盒，放入料酒、生抽、老抽、盐，加入肘子，煮至八成熟，肘子取出装盘。蒸锅烧开水，倒入一勺卤水肘子，大火蒸10分钟，蒸锅放少许花生油，倒入冰糖，小火融化？加入半茶匙温水，直到起泡。汤汁浓稠时，浇上肘子，撒上一层小葱和红辣椒，煮上白芝麻。
锅中加入清水，放入葱、姜和调味盒，放入料酒、生抽、老抽、盐，加入肘子，煮至八成熟，肘子取出装盘。蒸锅烧开水，倒入一勺卤水肘子，大火蒸10分钟，蒸锅放少许花生油，倒入冰糖，小火融化？加入半茶匙温水，直到起泡。汤汁浓稠时，浇上肘子，撒上一层小葱和红辣椒，煮上白芝麻。【答案】)肘子洗净，入锅煮沸，去血。然后趁热把骨头取出来。
7、 月子里可以吃猪蹄子吗猪蹄非常好吃，很有嚼劲，很多人都喜欢吃。猪蹄不仅营养丰富，而且富含胶原蛋白。女性多吃猪蹄，有美容养颜的功效。猪蹄还含有多种微量元素和维生素，是增强人体免疫力的好选择，特别适合体质虚弱的人食用。那么，我坐在月子上可以吃猪蹄吗？孕妇可以吃猪蹄吗？孕妇可以吃猪蹄。根据《趣味生活》的饮食谱，猪蹄可以“填肾精壮腰足，养胃液滑肌肤，增肌漏，助血管填乳，尤其是肉类。
现代科学发现，猪蹄含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素。产妇食用还可以提高奶水的质量，优质充足的奶水可以为婴儿提供更好的营养需求，坐位期间最好喝猪蹄汤月子，尽量少吃红烧的，因为刚出生的妈妈要避免油腻的食物，坐位期间的饮食月子以清淡为好。另外需要注意的是，如果女方身体健康，营养良好，初乳分泌多，喝汤的时间可以适当推迟，喝的量也可以相对减少，避免乳房充盈过度、淤血而产生不适。
