养成良好的生活方式，建议不吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物，饮食清淡均衡，多吃新鲜水果和蔬菜,根据个人情况，一般是白天四到五顿，晚上一两顿,坐月子期间饮食一般以正常饮食为主，避免辛辣刺激性、过于油腻和生冷的食物,月子餐一天只需要四到五顿饭,多吃，少吃，多吃。
根据个人情况，一般是白天四到五顿，晚上一两顿。刚开始可能比较频繁，后来就少了。每顿饭都是七分饱，以软食为主。产妇以清淡为主，少油少盐。一般只有油、盐、料酒、鸡精等少量调料，其他不用。比如味精、酱油、胡椒粉等。不使用，生冷辛辣刺激的水果等刺激性食物不吃，过季的蔬菜水果也不吃。
2、月子餐一天几顿合适?月子餐一天只需要四到五顿饭。多吃，少吃，多吃，养成良好的生活方式，建议不吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物，饮食清淡均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。因为这个时候宝宝需要更多的营养，所以作为妈妈，她也吃的很多，坐月子期间饮食一般以正常饮食为主，避免辛辣刺激性、过于油腻和生冷的食物。注意营养均衡，个人可以适当加强营养，多加一餐，各种口味都不要太重。首先，我们应该避免冷硬和不易消化的食物。
坐月子吃啥鱼好
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