要保证奶水充足，妈妈可以吃一些油腻的食物，比如一些鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等，非常适合哺乳期的妈妈喝,如果你想给宝宝足够的奶水，妈妈一定要管好自己的嘴,韭菜、茴香、辣椒、八角、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡都是回奶的食物,一般要去医院打针回奶打针，吃饭回奶中西医等,韭菜药回奶对于奶水丰富或者想速成的哺乳期人士回奶，可以采用这种方法。
韭菜、茴香、辣椒、八角、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡都是回奶的食物。还有一些妈妈不能如期食用的寒性食物，如莲藕、竹笋、百合、马齿苋、香椿、西瓜等。如果你想给宝宝足够的奶水，妈妈一定要管好自己的嘴。此外，不按时的妈妈要注意不要生气，保证心情愉快，注意日常生活中的压力，保证充足的睡眠。以上是影响奶水减少的主要因素，妈妈们也需要注意这些因素。有研究表明，婴儿的母乳喂养时间可以适当延长到2岁。这对宝宝的身心都有很好的影响。要保证奶水充足，妈妈可以吃一些油腻的食物，比如一些鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等，非常适合哺乳期的妈妈喝。多吃面条和汤，这对挤奶也很重要。
Food 回奶发酵麦芽:将60g麦芽煸炒，加入适量红糖，放入锅中，加水煮沸，去渣后饮用，每日一次，连续1-2周。韭菜药回奶对于奶水丰富或者想速成的哺乳期人士回奶，可以采用这种方法。一般要去医院打针回奶打针，吃饭回奶中西医等。如果你奶水不够，可以试试炒麦芽，乳房胀大时可以用热水做局部热敷。因为有些宝宝还是很依恋妈妈的乳汁，所以最好从白天喂的饭开始。因为白天吸引宝宝的东西很多，他不会特别注意妈妈，但是早晚宝宝会很依恋妈妈，需要母乳喂养的安慰，所以不容易断开。白天断奶后，晚上他会慢慢停止哺乳，直到过渡到完全断奶。
3、哺乳期吃什么 回奶最快方法一:丝瓜是一种中草药，性味甘，性寒。如果有乳房炎症，产奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血、催乳、开胃、化痰的作用，2方法二:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。方法三:味道鲜美，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和各种矿物质，中医认为茭白味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便催乳的功效。现在茭白、猪蹄都是常用的，一起煮，有很好的催乳效果，注意事项:生宝宝的时候，一定要保持愉快的心情。不要急躁，让宝宝多吸吮乳头，按摩乳房。不要乱吃药，不要听老一辈的偏方。
