怎样才能让月子多吃多睡？一个女人月子做的好不好真的对她以后的健康影响很大吗？生完孩子坐下来月子，怎么做好月子-百度宝宝知道第一，生活护理不要吃太凉的食物。描述月子非常成功，我是十月份怀孕的，别人看到的是我妈身材畸形，肚子变大，屁股变大，腿变粗，如何做好月子注意事项总的来说，要注意的事情很多，不仅仅是饮食方面，日常生活方面，日常行为方面。
以前觉得这是危言耸听，也不管用。但是，在月子之后，我发现有些事情是要注意的。我家宝宝在医院出生的时候，因为怕热，身体虚弱，整天出着汗。我不想躺着一直坐着。后来整个月子也是坐着喂奶，导致盆底恢复不好，咳嗽时尿失禁！还有在月子，宝宝基本都是自己带的。婆婆只负责一日三餐，帮我一起给宝宝洗澡。我不擅长躺着喂奶。大部分时间我都是盘腿坐在床上喂奶。结果，月子膝盖发软，下楼梯会嘎吱作响。
如果要坐着喂奶，可以坐在矮凳上，这样脚的高度更舒服，也可以坐在床边，脚垫上凳子。试着躺下。嘿！还有，一定不能着凉！这并不是说不能开风扇吹空调。10月底我在农村，晚上还挺凉快的。有一天，喝了米酒鸡汤，睡着了，没盖被子，穿着短袖。半夜醒来，感觉冻到骨头里了，浑身发抖，也不知道是不是这个原因，还是孩子几个月很难照顾，每天抱很久。当他们躺了四五个月的时候，就不能起来，也不能翻身。
/图片-怀孕2/10月，别人看到的是我妈身体变形，肚子变大，屁股变大，腿变粗。我看不到的是，妈妈的子宫被拉伸到极限，体内血液增多，盆底肌肉被压成脆弱，弹性变差，脊椎被迫向前突出，神经也受到影响，疼啊疼。生完孩子后，这些变化不会立即恢复到原来的形状。有的生完孩子后可以慢慢恢复月子，有的甚至需要更长的时间才能恢复。产后恢复最关键的时间是产后42天，所以产后42天需要坐月子。
第一个症状:胃口不好。马静老家的习俗是每隔一两天为产妇杀一只鸡，把鸡做成鸡汤，让产妇吃鸡喝鸡汤。而且月子坐月子期间，产妇是不允许吃蔬菜水果的。老人说吃这些生冷的食物不利于产后恢复，喝母乳的宝宝容易拉出绿色的大便，对母亲和孩子都不好，所以产妇在月子整个期间每天都吃大鱼大肉。通常是婆婆煲鸡汤。她婆婆会觉得鸡汤上面的那层油有营养，所以上面的那层油一般都是直接给妈妈倒的。
2、怎样才做好 月子-百度宝宝知道第一，在生活护理上，不要吃太凉的食物。无论是顺产还是剖宫产，产后6周内，都被认为是产后的围产期。在民间，一般认为产后一个月是坐月子的时间月子。不能洗头，房间不通风。你需要关紧门窗。第二，你要注意卫生。不发生性行为最根本的原因是分娩时会大量出血，出血时间会持续很长，一般在产后一个月到六周。这个时候一定要多休息，不要同房。
3、如何做好 月子注意事项一般来说，顺产月子需要注意的事情很多，不仅仅是饮食方面，日常生活方面，日常行为方面。最重要的是保持愉快的心情。其实很多女性都会有产后抑郁症，这对孕妇和宝宝的伤害都很大，这也是为什么女性和宝宝产后保持好心情很重要的原因。对产妇的生活环境要求也很高。产妇的房间需要经常通风，一般保持室温在2528度左右最合适。
需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，宝宝又很敏感，所以记得把空气净化器设置成睡眠模式，记得不要打扰宝宝的睡眠。如果是夏天，注意不要让孕妇面对出风口，因为很可能会让孕妇着凉。因为产后女性下体分泌物多，一般要用温水清洗，保持清洁干燥。坐着的时候选择刷毛较软的牙刷月子避免对牙齿过度刺激，坐着的时候要时刻注意口腔卫生月子，不要听信“坐着不刷牙月子”的老规矩。
4、怎么才能把 月子做好多吃多睡。吃清淡的素食，喝点补气血的素汤，保持空气清新，两到三天换一次床单，冬天不要碰冷的东西。不要让自己受风，避寒，每天晚上用醋泡脚。第一周饮食清淡，以后再补。吃红枣，喝红糖。多卧床休息，多吃有营养的食物，不要碰冷水。我不知道你们那里有什么习俗，但是最好不要提重物，不要碰冷水，不要吃凉菜和米饭，不要吃糖醋之类的东西。
对于生了宝宝的女性来说，由于分娩过程中体力消耗大，失血多，产后大多身体虚弱，所以产后恢复更为重要。坐位月子可以让女性恢复得很好，避免引起产后不适的症状，在做月子期间，一定要注意休息，保持充足的睡眠。
