月子里吃水果一定要加热煮熟，吃凉的水果容易得月子病。是真的吗？/你不说。答案是:不煮也可以吃，但是要适量。老人对产妇不能直接吃水果的解释往往是:水果本身凉，产妇身体虚弱。吃了容易得月子病，但加热后就不会凉了。于是，就出现了很多产妇家庭取暖放满水果的奇怪场景。对于这个解释，我们先来了解一下“性冷淡”的概念。从中医“四气”的概念可以追溯到药材药性“寒、热、温、凉”的说法，主要是指药物作用于人体产生的不同反应和获得的不同疗效，并不以食物的温度为依据。
从中医的“四气”来说，水果是凉的，但加热就能变“温”，应该是一种人为的一厢情愿。确实有些孕妇吃了凉性水果后出现了不良反应。怎么解释呢？在中国，孕妇第二个月保暖的观念根深蒂固。穿得暖，吃得暖，喝得暖是基本保障。突然暴食凉性水果，出现腹泻、胃痛等肠胃不适，也就不足为奇了。
坐月子可以吃什么水果？1.苹果简直就是万能水果，富含维生素、苹果酸和果胶，还有矿物质和单宁酸。适当多吃苹果，有助于使皮肤更光滑、更细腻、更有光泽。苹果中所含的细纤维和果胶能吸附体内的细菌和毒素，帮助排出体外，从而达到健胃开胃、生津解暑的功效，并能辅助治疗产后腹泻。苹果还能降低胆固醇和血糖，适合糖尿病、高血压、肝功能恢复不好的孕妇食用。此外，苹果中含有的钾盐可以将体内多余的钠盐排出体外，防止水肿。
葡萄含铁。合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳和消瘦，还能预防缺血性贫血，适合产后失血过多的人食用。3、猕猴桃猕猴桃被誉为维生素C之王，具有解热止渴、催乳的功效。多吃可以提高免疫系统，帮助身体恢复，但是猕猴桃性寒，吃的时候尽量用热水。4、木瓜木瓜含有大量的B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等。，具有降血压、排毒、促进乳汁分泌的功效。
现在一般都是科普坐月子，关于饮食的禁忌不多。吃冷食只能拉肚子。新鲜蔬菜和水果也可以。如果你认为某种食物或水果是凉的，注意它的摄入量。坐月子期间还需要保证孕妇的能量摄入，也就是说营养要适量、合理、清淡，保证蛋、奶、肉的摄入。因为孕妇哺乳期摄入足够的钙和铁，可以减少新生儿缺铁性贫血的发生。此外，补钙可以减轻孕妇的不适症状，如坐一个月后足跟痛、腰痛等。
需要注意哪些问题？产后坐月子期间，可以完全吃水果，补充产妇体内的营养和纤维素，以及多种维生素和矿物质，缓解便秘。常吃的水果有以下几种:一、葡萄性温，有补气生津、健脾强筋、利尿的作用，葡萄含铁比较高，对产后贫血也很有好处。二、桂圆又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果，具有补血健脾的作用，身体虚弱的人吃新鲜的桂圆非常好。
