1。这是自然分娩。现在坐月子。暂时以休息为主。如果我过度活动，出血时间可能会明显延长。2.连普通的仰卧起坐都不行。建议休息。同时可以酌情做以下深蹲或扭腰-2。身体可以吃掉！感觉累的时候不要勉强自己。慢慢来。少一点没问题。有运动 "Sit 月子"不要忽视运动早运动对恶露排出和子宫恢复非常有利，适当的运动健身不仅有利于。
6、产后多久可以开始 运动?产后一个月可以开始运动可以根据自己的身体情况更换运动的方式。如果是顺产，产后一周可以给适量运动，但不要太多剧烈 运动。如果是剖腹产，可能要一个月左右运动。一般来说可以在产后2-3天进行运动，但是运动一定要根据自己的情况，切记时间不要太长，循序渐进，一定不能做的太多剧烈。
但这其实不利于产妇身体的恢复。长时间平躺在床上会造成下肢静脉曲张，减缓血液循环速度。如果身体允许，要多做运动促进身体的恢复。那么，哪些运动更适合产妇呢？产后可以做的六件事运动1、胸部运动:产后第二天开始做胸部运动，平躺在床上，四肢伸直，全身处于放松状态，慢慢吸气扩胸，收紧腹部，背部紧贴床面，保持5秒钟。
7、坐 月子 运动多少合适Sit月子Day运动Hours这个问题是不确定的，因为女性在分娩过程中造成的伤害是不确定的，所以恢复的时间会有所不同，所以需要根据女性朋友的身体状况来决定需要多长时间运动来决定。女性产后23天可以下床自行漫步，但运动几个小时是不行的，因为此时身体还没有完全恢复，需要根据自身情况逐渐增加时间。35天运动可以做一些有利于骨盆收缩的事情，但是要注意身体。
8、出 月子40多天什么都可以干吗走后月子，每天适量运动的话，可以稍微恢复，很虚弱。如果再做一些体力活，最好不要做。自己还没调整好，多注意休息。Out of 月子在家可以做一些简单的家务，但是不能做那些繁重的工作。女人生完孩子没有恢复不能做什么剧烈-2/。这对你将来的健康有害。-0之后记得不要吃辛辣生冷的食物。孕妇的子宫在生完孩子后也会受到伤害。
9、 月子里可以做 运动吗月子做不好不仅会影响健康，还会影响生活质量。所以很多产妇更注重坐姿月子，想科学坐姿月子，有助于各方面的恢复。那么，坐月子 运动，可以吗？我们马上来回答这个问题。坐月子可以运动，但要适度运动而不能过度运动。月子合理运动，能使身体早日恢复，也能增强体质，但如果过度运动或运动时间长，休息时间短，则不利于身体恢复。
如果月子产妇不做运动，会影响身体的血液循环，不利于身体的恢复，还会导致肠胃蠕动减弱，引起消化不良和腹胀便秘的症状，所以月子产妇可以/12344。注意产妇量运动，循序渐进，不要太着急。运动刚开始产妇要慢慢走，然后做柔软运动，再慢慢加大运动的量，有助于身体伤口的恢复，特别是剖腹产产妇。
10、小 月子期间可以 剧烈 运动吗?当然不是。你应该总是呆在床上，你还没到减肥的时候。子宫恢复不好是一辈子的事，就算瘦了也不会健康，坐位期间月子，适当的运动可以促进身体恢复和器官复位，但一定要根据自己的情况适当运动。有些女性渴望恢复身材，于是开始在大号运动或小号剧烈进行锻炼，这样会影响生殖器官的恢复，还可能陷入腰酸背痛的问题。
