The DHA孕妇和哺乳期妇女不仅需要满足自身的需要，还需要满足婴儿的生长发育。怀孕期间，胎儿脑细胞的数量会以惊人的速度增加。DHA是大脑的重要组成部分，不仅在大脑快速发育期间不可或缺，而且随着胎儿大脑的发育，需求也越来越高。对于哺乳期的女性来说，母乳是婴儿最好的天然食物，只有营养均衡的母乳才能养育出非凡的婴儿。因此，建议孕妇和哺乳期妇女DHA的平均摄入量不低于200mg/天。
6、哺乳期的妈妈可以补充 DHA吗?DHA是人体必需的不饱和脂肪酸，是神经细胞和视网膜细胞的重要组成成分，因此对宝宝大脑和视力的发育具有积极意义。胎儿大脑发育有三个重要阶段:怀孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3年；3到6岁。所以哺乳期的妈妈可以补充DHA，宝宝可以通过母乳吸收到DHA。妈妈生了宝宝，就多了一份工作，就是给宝宝哺乳。但是有的妈妈身体不好，母乳质量差，宝宝吃不饱，或者体重不大，就想吃点dha缓解一下。
哺乳期要补充Dha，因为dha中含有不饱和脂肪酸。妈妈补充DHA后，奶的质量就有保证了。第二，宝宝吃了妈妈的奶后会吸收dha。体内的dha可以促进他的智力发育，同时可以提高妈妈的记忆力，避免产后失忆。妈妈可以吃dha胶囊或者一些富含DHA的食物，比如深海鱼、三文鱼等。除了这些食物，日常饮食也要均衡，粗细搭配，荤素搭配合理。
7、 DHA是什么呢?究竟真的需要补吗?DHA，全称是二十二碳六烯酸。不饱和脂肪酸是一种脂肪，人体自身无法合成，必须从外界获取。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分。它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见对人体有多重要，但是DHA并不是多多益善！因为人体对DHA的需求量极小，所以宝宝一天摄入100 mg DHA为宜，补充太多就会作为脂肪消耗掉。如果长期补充，会增加肾脏的代谢负担，对身体不好。
DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，在人的大脑皮层中含量高达20%，在眼睛的视网膜中比例最大，约占50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞内磷脂的组成。尤其是胎儿五个月以后，如果对胎儿的听觉、视觉、触觉进行人工刺激，胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元会长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。
8、母乳喂养的宝宝需要额外补充 DHA吗母乳喂养的宝宝需要补充吗DHA E DHA母乳中的成分比较丰富，所以如果坚持母乳喂养，宝宝体内的DHA也在不断积累。另外，哺乳期的妈妈每天要吃一些α-亚麻酸含量高的食物，这样才能保证宝宝从母乳中持续获得DHA。1.科学补充DHA宝宝摄入多少DHA有国家标准，不能盲目跟风。DHA约占全脑脂肪的10%，对脑神经的传递和突触的生长发育有重要意义。
另外，充足DHA还可以提高宝宝的智力。2.从食物中获取DHA。宝宝6个月后，可以给宝宝添加辅食。另外，辅食的添加要注意，不能盲目添加。应该是根据宝宝自身的发育。鱼的DHA含量很高，可以多给宝宝吃鱼，辅食里可以加点亚麻籽油。3.马宝应该从怀孕开始补充DHA宝宝的大脑含有60%的脂肪，主要是DHA和EPA。
9、 DHA是什么,需要补充吗?在日常的营养咨询中，很多孕妇和奶妈经常会问:DHA有什么作用？我们需要补充吗？这个问题很重要。很多人从备孕开始就知道补充叶酸对女性的重要性，知道怀孕中后期和哺乳期都要在孕期补充复合维生素片。这些都是权威机构的建议。然而DHA却鲜为人知。事实上，孕妇和乳母补充DHA的建议在国内外权威机构中已基本达成共识。比如今年2月，我国刚刚发布了《2015年中国孕产妇与婴幼儿DHA补充专家共识》，这是很有必要的。
是视网膜光感受器中含量最丰富的多不饱和脂肪酸，还具有促进胎脑发育的作用。因此，孕妇和乳母适量摄入DHA对胎儿大脑和视神经的发育非常重要。许多研究也证实了DHA对于孕妇和哺乳期妇女的重要性。Xi交通大学生命科学学院刘健教授的一项研究表明，孕妇期间supplementDHA可以有效提高胎儿大脑海马区线粒体的活性，维持子代大脑中海马神经元的数量，最终有效提高子代的学习记忆能力。
10、哺乳期妈妈需要补充 DHA吗?相对来说，不需要补充。你是不是大脑的视神经膜有问题，能少喝点药就少喝点，哺乳期的妈妈适量补充DNA，对宝宝的大脑发育有好处。宝宝通过妈妈的母乳吸收营养，所以哺乳期妈妈吃的东西，宝宝都可以通过母乳吸收，需要补充，另外妈妈也要补充很多微量元素，通过这种方式给孩子补充营养。众所周知，DHA是大脑和视网膜中磷脂膜的必需成分，在妊娠后期和出生后的前六个月，DHA会优先整合到快速发育的大脑和视网膜中，并持续积累到幼儿期。
