产后饮食很重要，尤其是孕中期。新妈妈一定要吃营养健康的食物。这里推荐9种产后粥坐月子 食谱供新妈妈自由选择。1.鲤鱼粥【做法】:1新鲜鲤鱼，去鳞去内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。9产后粥-1食谱【体验】:粥里不加盐，清淡食用即可。2、虾仁粥【食材】:虾仁30克，粳米100克。【制作方法】:照常将粥加水煮沸。粥半熟时，加入洗净的虾。米汤稠了就可以吃了。
3、黑芝麻粥【材料】:黑芝麻25克，大米适量【做法】:将黑芝麻碾碎，大米洗净，加水煮成粥。每天服用2至3次，或经常随餐服用。4、花生粥【材料】:花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。【做法】:先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米放入锅中加水煮沸。花生和粳米煮熟后，加入红糖食用。
6、关于秋天 坐月子 食谱大全1。秋-1食谱大全1。苹果杏仁无花果甜汤食材:苹果1个，无花果干15g，蜜枣5个，食材1个:“一天一个苹果，医生远离我”。苹果富含人体所需的矿物质和微量元素，生吃能润肠通便。方法:1。苹果去籽切块，其他原料洗净。2.向锅中加入大约6碗水，煮沸。3.加入苹果等所有食材，煮20分钟。
二、红薯糖浆原料:红薯300克，枸杞19个/123，456，789-2/5红糖适量保健食材:红薯含有丰富的糖分、维生素、矿物质、膳食纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等维生素是维持人体健康所必需的，也可以补充产妇产后丢失的钙、镁。方法:1。红薯去皮，切块；红枣无核化；枸杞洗净。2.锅中烧开水，放入红薯，煮10分钟。3.加红枣和枸杞。等熟了红枣，加入红糖融化。
7、 坐月子 红枣炖肉的做法坐月子of红枣炖？首先将肉用开水浸泡，洗净沥干水分。然后把红枣泡在温水里，把里面的沙子洗干净，用纸擦干净，加水，放红烧肉。红枣加入其他需要的东西，一起蒸汤，盖上锅盖。生完孩子，女人要坐月子因为生完孩子会让女人气血大量流失，人会很虚弱，所以一定要培养。而且女性产后需要食补，可以让身体恢复的更快。
女性生完孩子会喝鸡汤，在鸡汤里加点红枣对身体更好。要做红枣鸡汤，首先要准备一只三黄鸡，红枣几只。具体做法是将鸡的毛和内脏去掉，洗净后切成大块，然后放入开水中，去除浮粉。将鸡块放入汤锅中，加入适量的水，使水刚好没过鸡块。大火烧开后放入红枣，加入两片生姜和适量盐，中火煮1小时。
8、月子 食谱大全女人生完孩子最需要的是休息和休养。饮食调理可以及时补充她们需要的营养，预防一些产后症状。那么你可以选择在坐月子期间吃一些健康营养的食物，那么我们就来了解一下子曰食谱大全吧。1.小米蛋粥将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能:补气活血，刚生完孩子的女性可以食用。2、人参乌鸡汤将鸡肉煮至熟，然后加入人参和当归，煮半小时左右，最后加盐。
3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。功能:营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤将鱼切成小块用淀粉和虾一起搅拌，将菱角切成小块，油热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，补充丰富的蛋白质。月子餐的安排可以直接影响到产妇的产后恢复，产妇需要进行补餐，所以一定要科学安排自己的月子餐。
9、产妇 坐月子 食谱大全坐月子食谱常用的有:花生猪手汤、木易耳汤、扒鸡勺、鸡蛋黄花汤、肉末蒸鸡蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等。第二个月食谱中的误区有:产后虚弱吃老母鸡，产后立即多喝汤，产后吃桂圆，红枣，红豆补血，第二个月不吃水果火腿有利于长伤口。推荐子曰食谱:鸡蛋生化汤粥有四种方法。生化汤粥的方法虽然简单，但是生化汤是产妇不可缺少的营养坐月子。
据古籍记载，女性产后虚损多，血瘀多。生化汤中，当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血化瘀，生姜温经止血，甘草健脾益气，药性缓和。诸药合用，治疗产后血虚，寒邪入侵，寒凝血瘀，子宫滞留至恶露不绝，小腹冷痛。方剂以温经散寒，养血化瘀为主，使新生血液，化瘀血为瘀血，化瘀血为新生，故名生化汤。生化汤是一种“填胃”补品，产妇应在新生儿分娩时立即饮用。
10、 坐月子 食谱及做法中国从汉代就有了坐月子的习惯。所谓月子餐，就是第二个月期间的饮食和调理。月子餐分为普通饮食和中药食补。产妇坐月子可以吃什么食物？坐月子应该吃什么？下面是我给大家分享的关于产妇坐月子的菜单。希望能帮到你！坐月子 食谱和做法1产妇坐月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归2小时左右，可以帮助产妇排出恶露。饮食上可以吃粗纤维蔬菜。
产妇坐月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(胡萝卜、山药、莴笋为配菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可以炒也可以煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥，制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红米花生20克，糙米3克，糯米50克，核桃3克(最好是2克的阴米)。
