坐下月子一定要照顾好自己，因为生完孩子后，所有的保姆都很虚弱，稍不注意就会生病月子，不要做任何做不到的事情。但是也要科学的坐月子不要盲目的相信传统的坐月子方法。比如我姐婆婆说月子里不能洗头洗澡，但是我从医生那里了解到月子里可以洗头洗澡，个人卫生需要多注意。洗头洗澡的时候注意不要着凉就好。清洗后用干毛巾快速擦干。
5、减肥的 月子餐Diet月子Diet月子餐一般情况下，女性怀孕后体重会有所增加，但在生育后，女性因为身体受到伤害，需要长期做好护理和调养工作。再来看看饮食。减肥月子餐1青木瓜排骨汤。功效:木瓜的高纤维含量加速肠胃蠕动，促进乳汁分泌。材料:排骨350克，青木瓜300克，姜片，盐，葱花。做法:将排骨切成小块，用开水焯一下；青木瓜切成小块备用；将水烧开，放入排骨、青木瓜、嫩姜片，大火烧开，转小火煮30分钟左右，撒上葱花即可食用。
功效:利尿消除水肿。材料:香菇豌豆苗25克，白萝卜500克，生姜1小块，盐适量。做法:白萝卜洗净切片(最好去皮)，每个蘑菇撕成两半，豌豆苗洗净，生姜捣碎。将材料一起放入锅中煮沸，转小火至萝卜熟，加盐即可食用。鲈鱼汤。功效:排毒、消水肿、催乳。食材:鲈鱼一条，生姜一片:鲈鱼洗净，鱼肉切两次，生姜切片；水开后，把鱼放进去，水再开时，把姜片放进去；煮10分钟左右，加入少许盐和调料。
6、产后多久瘦身能瘦得下来不建议坐位减肥月子产后。产后两个月可以根据身体状况尝试减肥。产后产妇身体还是比较虚弱的，所以建议不是马上开始减肥，而是保证身体的恢复，不考虑减肥。两个月后身体恢复较好，就可以根据身体状况开始减肥了。能瘦多久取决于你的减肥方法，但一定要做到负能量平衡，营养丰富，才能保证身体健康。
产后怀孕前多久可以减肥？产后怎么做才能快速减肥？女人天生爱美，尤其是生了宝宝的妈妈。大部分妈妈都会担心减掉多余的脂肪，但是瘦身真的不能操之过急！我的回答是，任何事情都需要一个循序渐进的过程，耐心是关键。子宫和腹部需要将近九个月的时间才能怀上宝宝，所以我建议至少需要同样的时间来慢慢恢复子宫和腹部的紧绷状态。
7、一般 月子里瘦几斤正常产后科学瘦身怎样做生完孩子就再也没瘦过，然后我试了一个办法，两个月瘦了20斤。分析:产后妈妈生产后，胎儿的体重，减少的血液、羊水、胎盘加起来，体重会减少10斤左右。产后一周左右，排尿排汗会明显增多，体重会减轻4.5斤左右。也就是说，从孩子出生到产后一周，大概可以瘦15斤左右。完全恢复到孕前体重至少需要6个月，具体要看每个人的体质。
产后体重下降多少公斤是正常的？产后恢复最佳时间“镜子里的那个是我吗？”为什么这么丑？"梅梅对她的丈夫说."你看这大肥肉多油腻，多畸形。夏天还能美美的出门吗？"我丈夫说，"我不讨厌你。你为了我们孩子的营养变成这样。我们不必在意别人的眼光。”梅梅说，“不，我想减肥。从现在开始我不吃了。“大约过了三天，美美受不了了，很虚弱。
8、坐 月子怎么减肥, 月子里怎么瘦身最快?Sit 月子如何减肥，月子如何减肥最快？现在是秋天了。随着秋天的到来，天气越来越冷，但丝毫不影响你的食欲。反而越来越好了。月子期间不知不觉吃了很多，没有参加ηηICIBI的孕产降脂营养，孕期身体还是躁动不安。不仅此时肠胃吸收相当强，而且可以说天时、地利、人和都已经具备。东风就是天天吃吃喝喝，各种催乳汤。在月子，你不胖的时候这种情况真的很不合理！
为什么秋天更容易堆积脂肪月子我们的身体是一张智能卡。如果你在控制体重期间想节食，身体会自动降低新陈代谢，拼命储存脂肪，这样才能活得好。秋冬季节，外界环境温度相对较低，我们需要消耗更多的热量来维持体温。无论是肌肉颤抖发热还是甲状腺激素水平都会比平时高，此时食欲会非常旺盛，因为大脑需要让身体消耗更多的能量，维持消耗。
9、坐 月子能吃减脂餐吗Sit 月子可以吃减脂餐吗？Sit 月子可以吃减脂餐吗？本来女人生孩子很开心，我们因为身材走样一点都不开心。为了帮助宝宝减肥，他们想吃减脂餐，所以坐。Sit 月子可以吃减脂餐吗？1没有，在月子期间，我身体很虚弱，减脂餐很有营养，不利于我的恢复。月子期后再吃沙拉减脂餐吧。月子餐一般比较平淡，但是如果你想减肥，可以选择适量进食，但是尽量不要在吃的时候减肥月子餐，因为这个时候你的身体需要大量的营养。
坐月子期间吃的食物月子一般营养丰富，如鸡蛋、肉类、小米粥等。这些食物的蛋白质含量和热量都非常丰富，可以让女性的身体快速恢复，提供身体所需的能量。女性坐着的时候不要刻意减肥月子，会导致营养不良和缺乳。女性在产褥期后可以适当运动，达到瘦身的效果。女性哺乳期可以吃减脂餐吗？
10、 月子里怎么瘦身?一般 月子里瘦几斤正常?General 月子瘦多少斤才算正常？月子如何减肥？一般我坐着月子的时候不胖是幸运的，但是月子的时候瘦是正常的。我在做月子的时候，我的营养师让我在月子期间瘦了10斤，因为我刚生完宝宝，月子期间，体内水分减少了34 kg，在月子正常补充营养的情况下，营养师为了控制我在月子的体重增加，给我额外的HICIBI阻断食物热量，我在-。就一个月子瘦了10斤但是营养学家说在月子瘦了515斤是非常正常的！一般减肥多少斤才算正常月子。
