为了宝宝，真的要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食物,有些妈妈喜欢在分娩前吃零食，分娩后又贪吃一些零食,坐月子零食也要适时吃，最好是在两餐之间，不要吃太多，以免影响正餐的摄入,所以坐月子吃什么零食不会影响宝宝健康,坐月子期间，妈妈吃零食也是有原则的,坐月子期间饮食需要特别注意，不是什么都能吃。
坐月子期间饮食需要特别注意，不是什么都能吃。坐月子期间，产妇的进补要考虑身体状况，要分阶段，一定要补，不能过补。第一阶段是产后第一周，主要是排出产前的水肿和身体多余的水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。坐月子期间，忌吃过于生冷辛辣的食物；营养过于丰富的进补食物，如人参、鹿茸；刺激性较大的食物；又硬又难消化的食物，加上新妈妈的产后负担。1.辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末。2、海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、贻贝。3、咸食:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
1。寒性食物:寒性食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、贻贝、文蛤、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。这些寒性食物会对气血有害，导致肠胃消化吸收障碍。2、酸味食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的消除。3.冷食:冷饮、冷冻饮品等。4、刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精、茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿出现肠痉挛，无缘无故地哭闹。5、辛辣食物:如韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引起产妇内热，口舌生疮，引起便秘或痔疮发作。
3、做月子能吃什么零食吗有些妈妈喜欢在分娩前吃零食，分娩后又贪吃一些零食。坐月子期间，妈妈吃零食也是有原则的，为了宝宝，真的要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食物。所以坐月子吃什么零食不会影响宝宝健康？现在市面上的零食品种繁多，一定要选择正规渠道，可以提供一定的营养和美味，比如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果，比如花生、核桃、瓜子等，这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。坐月子零食也要适时吃，最好是在两餐之间，不要吃太多，以免影响正餐的摄入，边看电视边吃零食容易在不知不觉中暴饮暴食，要注意控制分寸。晚上睡觉前不要吃，以免增加消化道负担，影响睡眠，食物残渣停留在嘴唇和牙齿之间，不利于口腔卫生，容易引起龋齿。
