坐月子如果你不胖，首先要注意饮食的调理。不要吃太油腻的食物。同时要注意多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝汤，这样在调理身体的同时也能轻松减肥。产后饮食不发胖:建议女同胞尽量煮、炖或红烧。此外，他们还可以使用烫，炖和卤烹饪方法。这些烹饪方法尽量不要加油，否则脂肪摄入过多也会导致肥胖。
6、月子里怎样吃不会胖还减肥, 坐月子吃什么有营养还不会胖对于女性朋友来说，生完孩子既开心又难过。我高兴终于迎来了宝宝，但难过自己的身材完全走样，同时大家也害怕自己在月子里继续胖下去。那么月子里的女性怎么吃才能不胖不瘦呢？也就是坐月子吃什么既有营养又不胖？众所周知，很多女性在第二个月就需要吃有营养的食物，这样身体才能得到恢复，才能给宝宝提供充足营养的母乳。
如果你想吃有营养的食物而不发胖，你可以这样做:1。去油喝汤。对于孕妇来说，喝汤喝水是不可避免的，但是为了防止大家长胖，建议大家在喝汤之前把油去掉，这样就不容易长胖了。2、素食搭配。即使是坐月子，女性朋友也要合理饮食，荤素搭配，这样既能摄取足够的维生素，又不会发胖。3.补充蛋白质。可以选择鱼、虾等食材食用，既能为产妇提供足够的蛋白质，又不会发胖。
7、月子里怎么吃才不会胖?首先你要考虑营养。毕竟第二个月要恢复身体，给宝宝喂奶。可以喝点汤，但不要太油腻，吃点高蛋白的食物。其次，你应该多吃蔬菜和水果，但水果应该是热的。不管在什么情况下，每个人的体质都应该和她一样重，这和吃没关系。有的人吃什么都胖，喝水也会胖。有的人瘦了就胖了，看体质吧。
8、 坐月子怎么能不胖解决方法:新妈妈可以在坐月子期间增加维生素B的摄入。比如谷物、鱼类、肉类、豆类、蛋类、牛奶等富含维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也有助于神经系统运行，加强血液循环，对产后器官功能的恢复很有帮助。加强蛋白质摄入。蛋白质的食物来源有鱼、肉、豆、蛋、奶等。这些食物在我们体内消化后，会变成氨基酸的小分子，氨基酸是身体组织构建和修复的重要元素。新妈妈一定要多补充富含蛋白质的食物，让分娩时造成的伤口尽快愈合，恢复体力。
9、 坐月子怎么吃不长胖怀孕期间，因为女性要承担宝宝的需求，所以摄入的营养物质更多，所以体重增加更快。分娩后，女性往往会因超重而痛苦。那么，在坐月子，怎样才能不继续长胖呢？1.女性可以通过母乳喂养来控制体重。因为女性在怀孕期间储存了过多的脂肪，通过母乳喂养，脂肪可以转化为营养传递给孩子，从而减少女性体内的脂肪量。
同时要多吃水果和纤维含量高的食物，不仅可以预防便秘，还可以起到瘦身的作用。3.女人在坐月子的时候，不要总是躺着不动。在身体允许的情况下，他们应该做一些适合自己的运动，这样可以有效防止脂肪堆积。女性只要遵循以上原则at 坐月子，就一定能控制体重，不会继续增重，还可能减肥。
10、 坐月子怎样吃清淡不胖首先是什么时候吃的问题:我觉得这个问题有一个大家都必须知道的常识，就是晚上睡觉前千万不要多吃，因为睡觉的时候人是不活跃的，体内堆积的食物得不到很好的消化，会加速体内脂肪的堆积，久而久之就会导致人越来越胖。所以最佳的进食时间是在早上或者中午，因为在早上或者中午进食后通过一些身体活动来消化食物，可以有效的防止体内脂肪的堆积，达到不发胖的效果。
对于食物的选择，一般来说，应该多吃蔬菜、水果、土豆。这些东西不仅能补充人体每天所需的营养，还能因为其中含有丰富的纤维而让人有饱腹感，让你不再想吃东西，而且这些东西脂肪和热量都很低，即使多吃一点也不会让人发胖。少吃油炸和动物性食物，脂肪和热量高，容易使人发胖，做到这一点，不仅吃多了不会胖，而且对自己的健康也有好处。
