坐月子怎么吃不胖，月子里怎么吃不胖？月子不胖怎么减肥，孕妇坐月子怎么不胖？也就是坐月子吃什么既有营养又不胖？那么月子里的女性怎么吃才能不胖不瘦呢？坐月子怎么才能不胖？解决方法:新妈妈可以在坐月子期间加强维生素B的摄入。产后怎么吃能让女人不胖，月子里怎么喝汤能让女人不胖，月子期间，女人需要吃东西，给身体补充食物，比如鸡肉、海鲜、汤等食物，但往往没有合理的饮食，很容易发胖，身体也不能很好的恢复，这让很多女人很困惑，那么她怎么吃才能让女人不胖，月子里喝汤呢。
1、月子里怎么减肥,学会产后减肥食谱,没有降不下去的体重!第二个月如何减肥，学会产后饮食，没有瘦不下来的体重！产后一个月，俗称“坐月子”。在这个月里，妈妈们经常大鱼大肉，浓汤不断。长辈总觉得这样有助于产后恢复，奶水充足。结果这种饮食往往会让新妈妈再次发胖，因为产后激素变化导致身体发生很大变化。肥胖不是唯一的问题，肌肉松弛，腰疼，胯宽，与青少年时期的“婴儿肥”相差甚远。
不管是剖腹产妈妈还是顺产妈妈，坐月子食谱应该有以下标准。坐月子期间的饮食安排直接影响到妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。一、根据孕期体重增加情况安排饮食:如果孕期体重增加较多，需要通过喂养来消耗多余的脂肪，所以不需要每餐喝大量的乳白汤，做菜要少放油，不要吃肥肉和皮。
2、 坐月子多喝开水还是喝汤?如何做到吃好不长肉?点击右上角“导师朋友谈育儿”分享育儿经验，一起享受快乐育儿生活！看到这个问题让我想起了我的日子坐月子。我家宝宝从出生那天起就一直喝母乳，但是刚开始母乳的输出并不是那么顺利。所以第二个月除了恢复身体，最重要的是尽量产出充足营养的母乳。经过40多天的努力，我出生的时候基本上母乳都不够，一直坚持给孩子母乳喂养到19个月，从来没有出现过宝宝吃不饱的问题。我觉得这些都是因为第二个月期间的饮食。
3、产妇如何 坐月子才能不发胖?及时调整心态，有利于产后恢复，避免生育肥胖。一些身材苗条的女性，在怀孕和分娩后，变得肥胖，失去了昔日的魅力。这主要是由于怀孕导致下丘脑功能紊乱，尤其是脂肪代谢失衡，医学上称之为“生殖性肥胖”。产后要注意什么，才能预防生育肥胖，保持窈窕体态？一、注意饮食结构，防止营养过剩:饮食首先要合理。
产后要增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼蛋，而应混吃素食，奶类、蔬菜、水果等食物都要吃；产后尽量少吃甜食和油炸食品，少吃动物油、内脏和脂肪。产后24小时内不宜节食。此时产妇身体尚未恢复到孕前水平，应保证营养的供给，但要注意不要造成营养过剩。第二，母乳喂养自己。母乳喂养可以加速乳汁分泌，促进母体新陈代谢和营养循环，从身体组织中输送多余的营养物质。
4、产后怎么吃才能不胖怎么吃才能让产妇不胖，接下来一个月怎么喝汤？产妇需要通过饮食来补充身体，如鸡肉、海鲜、汤等食物，但往往没有合理的饮食，很容易使身体发胖，身材不能很好的恢复，困扰着很多产妇。那么如何吃才能让产妇在接下来的一个月不胖，汤也不胖呢？让我们一起来看看吧。第二个月期间，产妇需要搭配素食，避免偏食、挑食，远离辛辣油腻食物，尤其是高脂肪、高胆固醇的食物，以免肠胃消化不良导致营养过剩，注意避免饮酒。
哺乳期不建议喝太多汤，以免乳房过度肿胀。哺乳期后才能多喝汤，如鸡汤、猪脚醋、鲫鱼汤、桂圆肉红枣汤、猪骨汤煮黄豆等。这些汤不仅能促进乳汁分泌，还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。另外，在闲暇时间，建议适当增加运动量，可以消耗能量，减少向脂肪的转化。
