1、肖月子食谱15天能做出海带骨头汤、莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、银杏莲藕乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、养血化瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥。2.做猪肝粥的时候，莲子和薏米在月乃汤里泡两个小时。
最后盖上以上食材大火烧开后转小火煮15分钟。此粥能温肾健脾，促进新陈代谢，排泄顺畅，有助于睡眠，减轻疲劳。剖腹产或分娩前3天也能预防伤口发炎。3、蜜饯红枣。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用。将大枣和花生衣放入小铝锅内，加入煮花生的水，加入适量的水，用文火煮30分钟。去掉花生皮，加入红糖，待红糖溶解，收汁即可食用。
6、小 月子吃什么菜对身体好肖月子可以吃什么蔬菜？1.甘蓝。羽衣甘蓝是一种常见的蔬菜。除了苦，其实营养成分非常高，可以增加肠道蠕动，帮助身体更好的消化。2.胡萝卜。胡萝卜营养丰富，包括胡萝卜素、维生素B2、铁、维生素A、花青素和维生素B1。特别是像/123，456，789-1这样年轻的女性，可以多吃胡萝卜，让身体吸收足够的维生素A..3.西红柿。
7、小 月子吃什么水果最好坐下月子吃什么水果？红枣本身就是女人的福果。味甘，性温，归脾胃。具有补中、养血、安神的功效。而且大枣含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对气血不足、流产后体虚大有裨益。小贴士:可以直接吃红枣，也可以用红枣煮粥鸡汤。榴莲一个榴莲顶四只鸡，也是人民群众专门给女青年月子的。其营养价值极高，能强身健体，滋阴壮阳，健脾益气。
小贴士:可以生吃鸡肉，也可以吃榴莲。但是不要一次多吃，因为它的营养丰富，胃不能完全吸收就会上火。一天吃榴莲不要超过两片(或者不超过100克)。香蕉香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化吸收，但是在月子的小期间容易便秘。吃香蕉可以促进肠胃蠕动，通便。建议月子周以后可以多点吃些香蕉，对预防流产后便秘和贫血有一定的积极作用。
8、小 月子吃什么菜好问题1:坐下月子产后第一周吃什么食物——刚生完孩子的女性身体虚弱，口干舌燥。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。Sit 月子食谱:炒菜鱼粥、小米粥、糖水煮蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。
产后第二周——经过一段时间的调理，补血的女性已经基本愈合伤口，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。应该在食物多样化的基础上选择它们，不应该偏爱食物。Sit 月子食谱:木耳切片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。
9、小 月子哪些水果可以吃，，，，，，，，肖月子临床上称为流产，是指流产后休息的一段时间。注意均衡饮食，多吃蔬果，多吃水果:1 2、香蕉，因为香蕉可以起到补血通便的作用，所以大部分女性在产后都会出现气血虚弱的迹象，3、山楂，山楂有促进子宫收缩的作用，子宫收缩可以帮助子宫恢复，这也可以排出子宫内残留的血液。
