坐下月子可以喝点易消化又有营养的粥。如果产后身体虚弱，可以吃一些小米粥、南瓜粥、菜粥、红枣薏米粥、燕麦粥等。这些食物不仅含有丰富的营养和蛋白质，可以补充身体的能量，还可以帮助肠胃更好地消化吸收。除此之外，吃一些新鲜的水果和蔬菜可以预防产后便秘。坐位期间月子，需要多喝青菜汤、豆腐汤、鲫鱼汤、羊肉汤等奶类食物。需要补充蛋白质，吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
如果有需要，可以学习以下食谱来制作这个月子餐食谱给正在制作月子餐的孕妇:菜粥。产后月子餐食谱菜粥有排毒、降糖、减肥、明目的功效。材料:大米150克，胡萝卜黄瓜50克，洋葱25克，火腿肠1小根，精盐适量，香油少许。做法1。大米洗干净；将胡萝卜、黄瓜、洋葱和火腿分别切成小方块。2.将砂锅置火上，加水适量烧开，放入米饭煮半小时，放入洋葱丁和胡萝卜丁煮5分钟，放入火腿丁煮5分钟，最后放入黄瓜丁煮5分钟。
5、 月子期多喝什么粥有利于下奶?月子可以多喝红枣枸杞红豆粥，对挤奶有好处。感觉可以多喝点地瓜粥，更有利于挤奶。Sit 月子喝小米大枣粥，有利于孕妇的恢复。第一种:小米花生粥相信很多人对小米应该不会陌生。小米很滋补，普通人可以经常喝。还有一点就是木瓜粥特别好。木瓜有催乳的作用。生完宝宝后，马宝的身体处于非常虚弱的状态，需要长时间的调理，身体才能慢慢恢复到生产前的状态。
坐月子期间月子，马宝多喝这三种粥，有利于泌乳和产后恢复。第一种:小米花生粥，相信很多人对小米应该不会陌生。小米很滋补，普通人都能经常喝，更别说刚生完孩子的马宝了。花生有很多功能。对于马宝，它可以补虚，理气，消肿，产奶等。和小米一起煮，营养价值很高。刚生完孩子的马宝，每天坚持喝一碗，不仅有助于产后快速恢复，还有利于泌乳，对宝宝也很好。
6、 月子期间喝粥好吗雌性分娩后，进入月子期。坐月子的女性要多卧床休息，合理饮食，让身体恢复的更快。在饮食的选择上，有很多女性坐月子喜欢煮各种粥喝。那么，我该吃什么粥月子？粥特别适合月子期的女性。因为粥煮久了会沉淀营养成分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收，对马宝和宝宝都非常有益。
月子最后可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养。做-0的女性身体虚弱，要注意休息，吃一些断奶的食物。因为便秘经常发生在月子期间，所以要吃一些流质和半流质的食物。而且粥非常适合孕妇，既能补充营养，又能预防便秘。产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥，很有营养，对产后恢复有帮助。
7、 月子里小米粥和什么搭配最好1。香菇猪肉小米粥材料:小米200g，香菇10个，瘦猪肉50g，葱花，食用盐等调味品。做法:先将香菇用水浸泡后切成小粒，然后将瘦猪肉切成细丝，与粳米一起加入适量的水放入锅中煮至粥稠，再加入葱花等调料调味即可。吃粥最大的特点就是香，特别是月子中的初产妇，刚生完孩子，养孩子太累，身体可能也太累了，多吃点香菇猪肉粥会有刺激食欲的作用。
8、坐 月子吃什么最好?月子孕妇应该吃什么？在大部分地方，坐对于月子是30天，很多是42天。在那期间月子，饮食其实是会发生变化的。并不是鸡蛋小米粥吃一个月。具体怎么吃，马静先分时段介绍。1.产后一周，分娩前一周要给宝宝吃清淡易消化的饮食，尤其是剖腹产的妈妈。当他们手术后能吃东西时，应该先吃流质食物，然后慢慢过渡到半固体食物，再过渡到正常饮食。
在这个阶段，产妇的身体还是太虚弱，吃大量的进补食物可能会让身体难以承受；另外，产后一周也是现阶段的开始。吃得太多太油腻容易堵奶，引起乳腺炎。2、产后两周，一周后，产妇身体会恢复很多，从这个时候开始可以吃一些进补的食物。但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，同时多喝汤。马静提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。
9、小 月子能喝什么粥许多母亲因为一些因素不得不堕胎。虽然人工流产在现代只是一个小手术，但女性一些与怀孕有关的器官仍需要修复。这个时候女性需要服用小月子，那么小月子，什么粥最好吃呢？一、胡爱山粥的准备材料:山药和大米各适量，前者与后者的比例约为1:2。制作方法:先将山药洗净，然后去皮，再切成小块。淘米后将两种食材一起放入锅中加水煮粥。
二、麦枣粥的准备材料:去皮大枣五枚，糯米40克，大麦70克制作方法:先将大麦、大枣、糯米洗净，锅中加入适量的水，烧开，将洗净的食材放入锅中煮粥。吃的时候可以加红糖调味，人工流产还会消耗女性的身体，造成女性失血。小麦红枣粥有滋阴养血的功效，三、红豆粥准备材料:红豆50克，糯米100克制作方法:将红豆和糯米洗净，放入砂锅中，加入适量清水煮烂粥，食用时加入红糖或盐调味。
