月子餐是坐月子的重头戏。吃的好不好，直接关系到产后的健康和恢复。月子餐的顺序应该是一排二调三补四育，让王粲为你打造贴心的饮食计划。坐月子 4阶段食谱:一排二调三补四育。第一阶段:产后第一周(17天)。1.进补要点:污水水，恶露。产后妈妈的肠胃功能处于虚弱状态，食欲差，饮食宜清淡、松软、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是女性排出恶露的时期。这期间可以为新妈妈准备一顿活血化瘀、温经散寒的月子餐。
2.膳食安排(供参考)早餐前:一杯生化汤(空腹喝)早餐:麻油猪肝 栗子小米粥随餐:午餐前红豆汤:一杯生化汤(空腹喝)午餐:麻油猪肝 薏米随餐:鸡丝小米粥随餐晚餐:一杯生化汤(空腹喝)晚餐:素菜炖肉/八珍。中医讲究以形补形，饮食中要适当增加动物内脏类食物。同时要用蔬菜水果辅助开胃菜，帮助吸收肉类食物中的营养。
5、 坐月子没胃口吃不下东西怎么办有些女性会因为坐月子而出现便秘，从而导致食欲不振，母乳流失。这对马宝和宝宝都很不好。那么，月亮没胃口怎么办？接下来，我们来看看。马宝应该在短时间内调整她的食欲不振，否则会影响母乳量。如果因为便秘吃不下东西，就要尽快缓解便秘，这样才有食欲。可以用开塞露。如果用开塞露湿润肛门，会慢慢通便，缓解便秘症状。
在坐月子时，便秘是由马宝的久坐行为引起的，这导致了排便缓慢。为了改善这一点，马宝在康复后应该下床多走路。给孕妇准备月子餐时，品种要丰富多样，这样也会缓解孕妇没胃口的情况。你可以用各种方式吃东西。有经济条件的妈妈可以请月嫂。没有经济条件的妈妈可以在网上搜索产后妈妈食谱。通过各种产后食物，各种不同的肉类和蔬菜组合，马宝的食欲逐渐增加，从而缓解了食欲不振的状况，并使马宝慢慢爱上了吃东西。
6、 坐月子调理方法都有什么坐月子有哪些调理方法坐月子有哪些调理方法？女性生完孩子有必要坐月子，让身体各方面都恢复得很好。女人生完孩子后更虚弱。我们来看看他们坐月子所有的调理方法都有。坐月子有哪些调理方法？1 坐月子调理方法:红糖红糖是粗糖，能提供丰富的营养，有很好的保健作用。它富含钙、磷、铁和锌等矿物质。同时还含有胡萝卜R、维生素B、烟酸和一些微量元素。
红糖性质温和，能健脾暖胃，补气养血，活血化瘀，帮助孕妇补血、祛寒、补充热量，对孕妇特别有用。但是不要吃太多红糖。一般喝红糖水不要超过10天。时间过长会增加血性恶露，夏天会增加产妇出汗，减少体内盐分。鸡蛋鸡蛋营养丰富，蛋白质、卵磷脂、大黄素、维生素、矿物质含量高，容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋，会导致体内蛋白质过剩，其他营养物质缺乏，造成生理紊乱，加重肝肾负担或引起消化不良。而且第二个月鸡蛋吃多了，容易胆固醇升高，诱发胆囊炎。
7、 坐月子 肠胃不适该怎么办?谢谢!你好！具体是什么我不知道。你有便秘和腹泻吗？产后母乳喂养的妈妈，为了给宝宝供应足够的奶水，需要保持均衡的饮食，摄入比常人更多的热量和高蛋白食物，但是产后身体各方面还没有恢复正常，所以食物的制作要清淡易消化，不能一次性吃太多营养食物，以免消化不良。同时要避免吃一些影响乳汁分泌的食物或者个人的一些特殊爱好，以免破坏良好的喂养效果。
