月子餐按周,头一个星期的月子餐

老一辈的妈妈们以前都没听说过月子餐，或者以为月子就是多喝汤多吃鸡蛋。产妇坐位月子 月子餐对于整个哺乳期都是非常重要的。月子一顿好饭有利于延长哺乳时间。现在来说一个简单又好吃又泌乳的月子餐。1.产后第一周(17天)产后34天，为血性恶露，量大，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量比平时月经量多，就需要看医生，尤其是剖腹产的妈妈。

饮食原则:活血化瘀，促进恶露排出，恢复气血，恢复胃肠功能，修复伤口。简而言之就是排。推荐月子食谱:小米红糖粥、糯米粥、菜粥、枣水(24个枣)、丝瓜炒鸡蛋、蛋花核桃泥汤、素炒香菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨蔬菜面汤、香菇面汤、素炒藕片。2.产后第二周(814天)产后2周左右，为淡粉色恶露，有少量。

分娩第一周后，产妇第二周可以感觉轻松很多，伤口也没有第一周那么疼。第二周月子饭，她应该也吃的不错。第二周的简单月子餐食谱是什么？很多人不知道如何准备下一周的月子餐，但知道下一周的月子餐的安排后，可能就知道怎么做了。坐月子第二周月子对于产妇来说，有10种食物非常适合她们吃，分别是生化汤、坐月子月子水、养肝汤、糯米粥、红豆汤、薏米米、解渴饮、杜仲茶、麻油猪里脊、麻油蔬菜。

产后第二周的饮食重点是让子宫收缩更顺畅更迅速，辅助乳房更快速产奶，补充气血，恢复面色红润，通便通便，恢复体力，避免腰酸背痛的问题。另外，由于产妇身体上的伤口在第二周还没有完全恢复，很多产妇会不敢用力，不会经常走动，所以会本能地减少蔬菜水果和水的摄入，减少上厕所的频率。但是，这样做会导致便秘。便秘发力时，会使伤口更容易破裂，加重产后疼痛程度，延长疼痛时间。

生完宝宝后，妈妈们的饮食尤为重要，不仅关系到自身的恢复还关系到宝宝的奶水问题。那么，产后第一周如何做饭月子？孕妇吃饭月子餐时有哪些注意事项？我来给大家分享一下相关知识。让我们来看看。产后第一周月子如何做一顿饭1。少吃多餐，要配素菜。多使用汤类食物，有利于母乳喂养。妈妈需要注意乳汁的分泌。另外，产妇容易出汗，体表水分比平时多，需要多喝汤。

新妈妈的乳腺导管大多没有完全通畅，产后两三天不用担心喝太多奶汤，否则妈妈在哺乳期会哭闹，很容易引发乳腺炎。产妇可以喝比较清淡的汤，如鱼汤、鸡蛋汤等，但不能太咸。3.妈妈在产后第一周要注意饮食，不能吃会产生胀气的食物。如果吃一些胀气的食物，会使产妇出现腹胀，加重便秘症状，甚至导致肠梗阻。你不能吃太油腻的食物。产后吃太油腻的食物也会影响肠胃功能，容易导致腹泻等症状。

1顺产月子顺产第一天对于新妈妈来说消耗了大量的能量，产后的身体恢复需要营养，但是产后宫缩的疼痛让新妈妈没有了食欲，肠胃功能也需要调整，所以顺产第一天月子餐应该以松软易消化的食物为主。如生化汤、莲藕粥、鸡蛋面、香油猪肝等。推荐食谱生化汤作用:生化汤具有补血、祛恶露的功效，对产后妈妈消除恶露、恢复健康有很好的效果。材料:当归40克，川芎30克，桃仁25克，炒姜25克，艾灸草25克，米酒水1050毫升。

注意:每次饭前喝一小口，把药汁全部喝完，每天6次，连续7天。红枣枸杞茶的作用:能补中焦，养血安神，比较适合刚生完孩子脾胃虚弱的新妈妈。原料:红枣12枚，枸杞15克。做法:红枣、枸杞分别浸泡10分钟左右，洗净；红枣用刀切开；将食材放入水中，大火烧开，再转小火煮20分钟。

For 月子餐，相信很多人都很熟悉，尤其是对于刚生完孩子的女性。月子饭特别重要，因为生完孩子之后，女性的身体会比较虚弱。这个时候，月子餐可以促进女性。月子一顿饭第一周怎么吃1。胃肠功能未恢复前不宜进食。一般来说，女性产后胃肠功能恢复需要24小时左右，胃肠功能恢复前不宜进食。

避免胀气食物，如牛奶、豆浆和大量蔗糖。二、恶露排出的黄金时期不适合进补。第一周是新妈妈排出恶露的黄金时期。饮食不宜进补，因为进补容易导致血压升高，血管扩张，出血加重，子宫恢复期延长，恶露不绝。新妈妈要在饮食清淡柔和的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、面汤等。，而且甜品也可以帮助排出恶露。第三，饮食得当，伤口愈合事半功倍。正常情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口需要一周左右。

有些新妈妈在生完宝宝后的头两天身体比较虚弱，肠胃功能较差，所以饮食要以稀、软、淡为主。如:粥、面、馄饨、煮肉菜等。，这些食物更容易消化。然后你就可以过渡到正常饮食了。剖宫产的妈妈术后一天要吃流质食物(避免牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物)。然后给半流质饮食1~2天，再转为日常饮食。推荐一个:杂菜鸡蛋面食。准备食材:一把面条，一个鸡蛋，一个西红柿，一颗白菜，三颗蘑菇(根据你妈妈的口味选择蔬菜)。辅料:橄榄油、盐和洋葱。工具:普通锅制作过程中所有蔬菜洗净:将番茄过顶，用热水去皮，切成丁；

将白菜切成条状；切小葱。在炒锅里加入一些橄榄油，用中火煎鸡蛋，铲出鸡蛋后(应该还有一点油)，倒入西红柿丁翻炒，然后翻炒出汁。加入蘑菇和卷心菜炒一会儿，然后加水，汤烧开后，放入面条一起煮。可以比平时多煮，让面更软更烂，)好了，装盘，放荷包蛋，撒上葱花。里面衬着酸酸的番茄汁，好吃又开胃。