以上都可以证明马宝能吃坐月子，对他们有很大的有益作用,哺乳期小心饮食菜花,菜花是常见的蔬菜，食用后容易消化吸收,所以哺乳期的妈妈要少吃十字花科的食物，比如菜花和白菜,菜花属于十字花科的蔬菜，食用后容易导致胀气,哺乳期少吃花菜花蔬菜，又名花菜,那么，珍贵的妈妈们可以在坐月子菜花期间吃吗。
1、 坐月子吃哪些菜会 回奶韭菜、茴香、辣椒、八角、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡都是回奶的食物。还有一些妈妈不能如期食用的寒性食物，如莲藕、竹笋、百合、马齿苋、香椿、西瓜等。如果你想给宝宝足够的奶水，妈妈一定要管好自己的嘴。此外，不按时的妈妈要注意不要生气，保证心情愉快，注意日常生活中的压力，保证充足的睡眠。以上是影响奶水减少的主要因素，妈妈们也需要注意这些因素。有研究表明，婴儿的母乳喂养时间可以适当延长到2岁。这对宝宝的身心都有很好的影响。要保证奶水充足，妈妈可以吃一些油腻的食物，比如一些鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等，非常适合哺乳期的妈妈喝。多吃面条和汤，这对挤奶也很重要。
2、产妇在月子里可以吃花菜吗菜花作为一种营养物质，一种水溶性的、怕高温的蔬菜，不适合在水中煮沸或高温烹饪，这样会导致其营养物质的大量流失。但即便如此，人们还是努力让它成为餐桌上的美味。那么，珍贵的妈妈们可以在坐月子 菜花期间吃吗？-2期间马宝的主要食物是清淡的营养。菜花的性微寒，味甘，可以中和其炒后的寒凉。同时含有丰富的维生素和矿物质，可以满足宝妈们对一些营养素的摄入，所以选择菜花对她们来说再合适不过了。另外，菜花还有一些辅助功能，就是可以帮助消化，增加食欲，生津止渴。这对于坐月子期间胃口不好，消化能力弱的宝妈们来说，无疑是非常好的，对她们是完全有利的。相信在这一点上，很多宝妈已经下定决心了菜花。以上都可以证明马宝能吃坐月子，对他们有很大的有益作用。但需要注意的是，要正确使用菜花的制作方法，否则其营养只会白白流失。
3、哺乳期可以吃花菜吗?哺乳期少吃花菜花蔬菜，又名花菜。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A等，是一种营养丰富的蔬菜，但哺乳期要谨慎食用。哺乳期是指产后妇女用自己的乳汁喂养婴儿的时期，即从母乳喂养开始到母乳喂养结束的时期，因为哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁影响宝宝，所以哺乳期妈妈在饮食上要特别小心。菜花是常见的蔬菜，食用后容易消化吸收，哺乳期小心饮食菜花。菜花属于十字花科的蔬菜，食用后容易导致胀气，所以哺乳期的妈妈要少吃十字花科的食物，比如菜花和白菜。研究表明，当母亲吃十字花科蔬菜时，婴儿更容易胀气。
