同时注意勤换床姿，避免提重物，腰部不舒服时尽量避免抱孩子，腰部少用力，避免过于劳累，减轻腰椎压力,只要腰围在公式计算的正常范围内，身体质量指数就几乎在正常范围内，腰围低于或超出正常范围的百分比与身体质量指数降低或升高的相应百分比基本一致,月子对于腰痛，首先要注意腰部保暖。
2.3腰围:38英寸96.5cm 腰围换算公式:英寸为厘米-1英寸= 2.54cm (26英寸x 2.54cm = 66cm)城市尺为厘米-1城市尺= 33cm计算方法。只要腰围在公式计算的正常范围内，身体质量指数就几乎在正常范围内，腰围低于或超出正常范围的百分比与身体质量指数降低或升高的相应百分比基本一致。结论:该公式能准确计算出我国成年人的正常值腰围值，准确、方便、实用，优于体重指数，可对肥胖、糖尿病、心血管疾病的早期预防起到积极作用。
2、坐 月子腰酸怎么办?月子对于腰痛，首先要注意腰部保暖。天气转凉时，要及时添衣，避免寒风，适当按摩、按压，促进血液循环，改善腰部不适，同时注意勤换床姿，避免提重物，腰部不舒服时尽量避免抱孩子，腰部少用力，避免过于劳累，减轻腰椎压力。而且睡觉的时候，床垫不能太软，妈妈们要注意调整自己的心态，避免过于紧张，以免血液中的激素增加，诱发腰间盘肿胀和腰痛。你要知道，愉快的心情是有助于缓解腰痛的。
