为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果哺乳期的妈妈期间在吃高蛋白饮食的同时摄入过量的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
6、坐 月子可以生吃青瓜吗?黄瓜is 黄瓜。黄瓜清爽可口，不仅营养丰富，还有减肥的功效。很多人都喜欢吃，尤其是生吃黄瓜。有些女性也想吃生食月子 -2/，但是由于月子中的饮食限制，很多女性想知道是否可以吃生食月子。Sit 月子生吃黄瓜不建议。这是因为生黄瓜属于寒性食物。如果在月子中食用，可能会引起脾胃虚弱、腹痛、腹泻等不适，还可能导致宝宝腹泻。因此，
月子除了忌食生食，女性还要注意其他食物的摄入，不要吃生冷、刺激性的食物，否则对宝宝的健康和生活都是有害的。另外月子中的女性不能吃硬的食物，如豆类、瓜子等，否则会导致牙齿不好，甚至牙齿松动。在月子中提醒女性注意保暖，切忌生吃生冷或接触生水，否则可能受凉不适，甚至诱发月子疾病，危害女性健康，甚至影响生活。所以女性在经期要少吃生食期间。
7、坐 月子可以吃 黄瓜么Sit月子期间可以吃黄瓜。建议不要一次吃太多且常温保存，避免食用黄瓜刚从冰箱拿出来的。产褥期女性的子宫附件，也就是身体的各个器官，都处于恢复期，新陈代谢会增加。另外，母乳喂养能量消耗大，需要充足均衡的营养。加强营养，可以多吃富含蛋白质和维生素的易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、猪肝、牛奶、酸奶、豆制品等。产后出汗，产妇应多喝汤，有利于乳汁分泌。
8、 月子里可以吃凉拌 黄瓜吗月子不能吃凉拌黄瓜因为刚出生的宝宝身体太弱，不能吃生冷的食物。月子吃生冷的食物容易生病，对牙齿不好。产后第一周也被称为代谢周。怀孕期间，体内的毒素、多余的水、废血、废水、废气等。留在新妈妈体内的会在这个阶段排出。所以这个时候的饮食要以排毒为主，产后2~3天可以喝生化汤，加速恶露排出，调节子宫收缩。不要急着去弥补。产后第一周最好吃清淡饮食。胃口好的话，吃点有味道的东西吸收会更好。
另外，如果太多，恶露和毒素也排不干净。自然分娩的新妈妈只需要34天，但像娜娜这样剖腹产的新妈妈一般需要一周左右。因此，新妈妈最好多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物，促进组织修复；同时加强必需脂肪酸的摄入，帮助子宫尽快收缩回原来的大小。促进伤口愈合产后第一周也叫代谢周。怀孕期间，体内的毒素、多余的水、废血、废水、废气等。留在新妈妈体内的会在这个阶段排出。
9、 月子 期间能吃 黄瓜吗女性产后坐月子月子是恢复最好的期间，饮食生活也要注意。坐的人的饮食月子-2/主要是以营养学为原理。黄瓜很多人喜欢生吃黄瓜而且他们可以生吃。那么，女性可以坐月子-2/生吃黄瓜吗？1.月子不要吃生冷的食物，生黄瓜，冷的苹果对胃不好，容易烧胃病；不能吃硬的食物:比如豆类和瓜子，对牙齿不好，老了牙齿容易松动脱落。
如果需要清洗，用开水。可以喝汤，不建议洗头，以免受凉，2.有专家指出，产后你要注意避免吃太多的寒性蔬果，如黄瓜、冬瓜、西瓜等。但是，这并不意味着产妇不能吃月子，只是注意不要生吃，而且吃之前最好炒一下或者用温水泡一下，对于脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的人，不宜多吃。炒黄瓜可以吃，如果是凉的，最好不要吃。黄瓜是凉的，也不是不能吃，而是少吃。
