第二，乌鸡汤。乌鸡富含蛋白质，有一定的催乳作用，所以第二个月的产妇要多喝乌鸡汤。在熬制乌鸡汤时，一定要注意撇去浮沫浮沫后再加入清水煨汤，这样会使乌鸡汤的味道更清淡，更适合孕妇饮用。第三，产后恢复需要精力，早晚加餐必不可少。莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、红枣绿豆粥、玉米粥、面汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面、酒酿蛋花、酒酿可供选择。
5、 坐月子吃什么最好?产妇第二个月应该吃什么？大部分地方坐月子是30天，很多有42天。事实上，饮食会在第二个月发生变化。并不是鸡蛋小米粥吃一个月。具体怎么吃，马静先分时段介绍。1.产后一周，分娩前一周要给宝宝吃清淡易消化的饮食，尤其是剖腹产的妈妈。当他们手术后能吃东西时，应该先吃流质食物，然后慢慢过渡到半固体食物，再过渡到正常饮食。
在这个阶段，产妇的身体还是太虚弱，吃大量的进补食物可能会让身体难以承受；另外，产后一周也是现阶段的开始。吃得太多太油腻容易堵奶，引起乳腺炎。2、产后两周，一周后，产妇身体会恢复很多，从这个时候开始可以吃一些进补的食物。但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，同时多喝汤。马静提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。
6、月子期间 晚上加餐吃什么好科学坐月子更有利于女性身体的恢复。坐月子期间，保证充足的睡眠和饮食尤为重要。为了获得更好的营养，促进乳汁分泌，接下来的一个月会加餐，并不是固定的三餐模式。那么接下来一个月吃什么呢？1.月子里有很多饮食禁忌。产后第一周不建议吃太多，不利于恶露排出。加餐的时候尽量选择轻粗纤维为主。2.第二周恶露逐渐减少，白天以蛋白质为主。这时候的麻油腰花是非常好的食物，还可以缓解腰酸背痛。
3.坐月子期间，蒸的食物和煮的食物更健康。遵循低油原则很重要。瘦肉、豆制品、粗纤维都是很好的食物，但是尽量少吃动物的内脏，不仅对肠胃有更好的消化功能，也不会导致产后肥胖。月子餐以营养均衡为主，高油食物不一定好。第二个月期间多吃些粗纤维食物，更有利于肠胃消化，也能缓解便秘。同时更有利于乳汁的分泌，不会导致肥胖。
7、 坐月子能吃 夜宵吗可以吃了，坐月子，这是女性竭尽全力怀孕生产后的重要恢复阶段。而且在坐月子期间，女性还需要给新生儿喂奶，没日没夜的忙碌，会导致饥饿感不断。所以适当增加宵夜可以促进女性营养，所以，坐月子。1.容易消化。女性生完孩子后，因为内脏器官还处于恢复阶段，身体非常虚弱，需要吃一些易消化的汤类食物，如小米粥、红糖水等。，可以适量补充身体所需的水分和营养，但不要吃太多油腻的食物，会增加肠胃压力。
经过一定的休息和恢复，身体可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，同时也可以吃不同种类的肉类。此时身体已经可以消化正常的饮食，所以适量的滋补食物也可以促进女性乳汁的分泌。3.营养全面的食物。产后一个月左右，女性已经完全康复。这个时候，他们可以对自己的身体进行一些不同类型的调整，无论是吃一些滋补的食物，还是根据身体恢复的需要增加水果蔬菜的摄入，都可以对饮食进行不同的调整。
8、 坐月子吃什么 夜宵如果产妇吃坐月子，尽量选择营养丰富、易于消化的食物。分娩的时候，她可以适当喝点小米粥，等稍微恢复一点的时候，可以喝点鸡汤和猪蹄汤，可以起到很好的催奶作用。对于孕中期的妈妈来说，应该多吃一些食物，但是晚上一般不建议吃夜宵，因为吃的少会胖。如果真的想吃一些，建议喝点温牛奶。温牛奶有足够的蛋白质，热量也不是很高。同时会帮助你妈妈提高睡眠质量。
9、月子里宵夜可以吃什么第二个月的饮食有一定的规律，需要注意。宵夜适合吃什么食物？一定要根据个人的实际情况，在专业的指导下有效的吃，才能达到理想的效果。一般来说，可以选择小米粥、红豆汤、鸡汤等，营养价值丰富的食物会更好。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。此外，小米除了含铁外，还含有蛋白质、复合维生素B、钾等。
小米粥中色氨酸含量比较高，色氨酸有调节睡眠的作用。小米粥还含有丰富的氨基酸，小米粥中含有丰富的锌，可以促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，同时小米粥的铁含量也比较高，可以补血健脑。富含维生素E，能清除体内氧自由基等代谢废物，小米黄入脾胃经，有健脾补虚的功效；小米营养丰富，包括维生素、蛋白质脂肪和碳水化合物、铁、钾、钙等多种营养成分。
