42天月子餐食谱小红书app，坐月子吃什么好

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孕育管家上菜谱有，第一周可以将主食以猪肝为主，排出恶露，第二周可以吃一些腰花减轻腰酸背痛，第三周可以补气补血。

坐月子吃什么好

你好，首先禁食生冷食物，以及冷水洗脸洗澡洗衣服，多食高蛋白，补血类食物，并且注意避免潮湿，感冒等等。适当口服生化冲剂即可。供你参考。

月子餐

坐小月子吃什么好

多吃点枣，喝点小米粥，其他饭菜也都可以吃，菜肉结合，营养均衡就好。不要补的太多，奶够用就好了，不然大人过了月子身材很难恢复的。可以给小孩喂些奶粉，和母乳混着吃，这样能补充母乳里没有的营养成分，以后孩子摘奶也比较容易。

坐月子能吃什么饭

一般什么都能吃呀,不要太油腻就行,因为太油腻了,奶水也会太浓,宝宝吃了会拉肚子的

你好，月子期前两周饮食要清淡，后两周可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、红豆汤、红枣桂圆芝麻粥，这些都是补血的，尽量多吃补血的食物，卧床休息。

您好，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

山药鸡汤、鱼汤、排骨莲藕、

营养东西哦喝汤下奶！

多喝汤·········

各种汤水为了保证奶水的充足。各类食物保证营养充足

吃点好消化的，因为坐月子大部分人会便秘，吃点汤面，多喝稀饭。还有要补钙，最好不要喝牛奶。

可以吃豆腐排骨汤，吃酸菜。马铃薯，瘦肉，菜埔，粥，少吃生冷和回奶的