月子后可以仰卧起坐,月子期间能做仰卧起坐收腹吗
肚子比较大，脂肪比较多是常有的事，而且仰卧起坐确实可以帮助收紧肚子上的脂肪，但是产后多久可以做到仰卧起坐？因为仰卧起坐这种运动量比较大，建议可以在满月后开始。满月前可以做仰卧起坐，压腿等等...气温下降，你坐月子，产后三个月可以跑步锻炼。1、产后适合做什么运动锻炼下面推荐几种方法:1。腹部运动，平躺在地上，双手放在胸前，然后双腿并拢伸直，慢慢深呼吸，收腹，呼气。这样重复十到二十次，虽然感觉不到效果，但长期下去有助于增强你腹部的弹性。2、提臀运动:身体仰卧，一侧做屈膝运动，使大腿尽量靠近腹部，脚趾一定要绷紧...
更新时间：2024-08-16标签： 仰卧起坐月子收腹期间月子后可以仰卧起坐 全文阅读