坐月子一清二调三补，坐月子该怎样调补

本文目录一览

1，坐月子该怎样调补
2，产后吃什么最好
3，月子期间怎样调补
4，产后一去二调三补
5，大家好产后吃什么好身体恢复得快点多谢了急
6，生月子时的养生阶段有哪些

1，坐月子该怎样调补

多卧床休息，荤素搭配，忌吃生冷硬辣的东西，

坐月子该怎样调补

2，产后吃什么最好

产后要遵循一排二调三补的原则吃东西。产后第一周是排出产妇体内恶露的时期，要喝一些清淡的粥，面条等，少放盐，以促进恶露的排出；第二周是调理脾胃的时期，需要吃一些健脾胃的食物来调节；第三周开始就可以多吃些发奶、补血的食物。

产后吃什么最好

3，月子期间怎样调补

月子期间注意不要吃辛辣食品，不要沾冷水，不要运动过量，要注意多喝水，吃青菜以预防便秘，多喝各类汤，如鸡汤等。洗头在生产后十天左右洗头，洗澡在生产后半月洗。月子期间不能同房。

调养食物要配合个别的时机，分为产后1星期、产后第2个星期和最后半个月（满月前）3个时期。产后第1～7天为止，每天要吃炒猪肝。第8～14天每天要吃炒腰花。从第15～30天止，就吃麻油鸡酒。

月子里要注意休息，适量的运动，不可以夫妻同房，可以用小米和红枣熬粥很补气的，吃点绿色蔬菜和水果可以防止产后便秘的。喝点有营养的汤水对奶水很好，注意不可以吃凉的。

你好没月子里应注意饮食清淡，多吃蔬菜，海产品，纯肉，红枣煮鸡蛋之类的食品。

月子期间怎样调补

4，产后一去二调三补

坐月子饮食的一排二调三补第一周是排毒——要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）不能放盐（盐会使水分停留在身体里）。第二周是调理。主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月是滋补，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。以上所有食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。具体就是将产后一个月按周分为三个阶段，每周根据身体需要吃不同的食品：一排二调三补。

5，大家好产后吃什么好身体恢复得快点多谢了急

吃鸡酒。满好的。。

我个人觉得呢别人说吃什么是不错的但是要根据你的身体状况而定不能乱吃吃过了会胖哈哈

坐月子三阶段：一排二调三补　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。　　　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。　　　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。　　　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。　　

6，生月子时的养生阶段有哪些

坐月子不是一个月，而是42天传统说法"坐月子"，很多人都认为是一个月时间。其实，新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，这期间都需要特别的护理，因此月子时间是42天。关于坐月子，谁的说法更科学? 在传统观念中，坐月子不能吹风、不能洗澡，甚至不能刷牙，虽说前人的总结有一定依据，但科学再次证明，凡事过犹不及。如产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。与时俱进的中医产后养生说中医养生在时代的变化中，根据环境的变化而进行合理调整。在产后养生方面，根据东方女性特有的体质特征，提出了一系列产后养生调理、补养知识。坐月子时，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。生化汤：是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。生化汤的制作：材料：当归，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。吃法：把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天胡麻油：胡麻油在这个月子期间几乎所有的菜里都会用到，它是植物油中含亚麻酸最高的一种，有防止皮肤衰老和抗癌的作用，所以称月子专用油。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。第三周到42天，这时候，该排的已经排完，主要开始进补身体。千万记得，排完毒素后适当进补才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。