顺产月子餐，顺产坐月子的食谱有什么

本文目录一览

1，顺产坐月子的食谱有什么
2，产妇坐月子吃什么
3，顺产之后坐月子吃什么月子餐好
4，新妈妈顺产坐月子吃什么比较好
5，产后月子餐30天食谱大全好吃营养
6，产妇月子餐家常便饭

1，顺产坐月子的食谱有什么

流产小月子食谱

顺产坐月子的食谱有什么

2，产妇坐月子吃什么

按照老传统，女人坐月子往往是大鱼大肉的伺候，其实没有这个必要，这样往往是产妇在一个月内体重猛升，只要保证产妇有足够的奶喂孩子，同时营养也够她自己吸收就可以了，其实坐月子期间，水果蔬菜还是吃一些好，老吃鱼或者是肉并不一定就好，因为个人体质不一样，有些人吃了这些东西会都变成奶水了而相当一部分人大多数是自己吸收了，这样产妇就很快发胖了，而且以后还不是很好减，所以一定要荤素搭配着吃，不一定要吃很多关键是营养做够就可以

产妇坐月子吃什么

3，顺产之后坐月子吃什么月子餐好

您好，在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。

就是喝汤各种大补汤尽量少吃盐

顺产之后坐月子吃什么月子餐好

4，新妈妈顺产坐月子吃什么比较好

核心提示：对于顺产后的女性来说，一定要坐好月子，如果坐月子期间，没有调理好身体的话，很容易留下病根。那么，下面就请合肥丹凤朝阳妇产医院的专家为大家详细介绍一下：顺产坐月子的女性，在饮食方面尤其要注意，产后应该以清淡食物为主，不要吃得太过油腻，因为坐月子期间，产妇一般不太运动，如果饮食过于油腻的话，肠胃就难以消化，无疑给肠胃增加了负担。一般来说，产妇坐月子期间，饮食应该做到以下几点。 1、饮食应避免寒性食物：女性顺产后，身体比较虚弱，抵抗力也比较低，容易引起肠道疾病。因此，产后女性尽量避免吃生、冷、硬的食物，特别是产后第一周之内，不要食用寒性水果，可以多吃富含维生素的蔬菜。 2、吃一些易消化的食物：产后的女性，由于肠道的原因，饮食应避免坚硬油炸性食物，可以吃一些松软、易消化、易吸收的食物，利于产后消化吸收，比如说粥之类的食物，要熬得越软越好，必要时，可使用一些粗粮，防止产后便秘。 3、少量多餐，合理搭配：产后女性不宜一次性吃得过饱，应以多餐原则为主，可多吃一些汤类食物，有利于哺乳。同时，产后女性出汗较多，也需要补充一定量的水分，这有利于乳汁的分泌。 4、产后产妇不要立即进补：刚顺产结束的女性，乳腺管还未完全通畅，如果产后立即进补，很容易造成奶水胀疼，也容易增加患乳腺炎等疾病的几率。所以，刚顺产后的女性可以喝一些蛋汤、鱼汤等。此外，产妇在坐月子期间，一定要注意保暖，以免受寒，尽量多休息，养好身体，注意伤口的清洗，可以用温水擦身，如果在洗澡的时候，需要将伤口护理好。丹凤专家邀您阅读：自然分娩如何护理伤口恢复快？

5，产后月子餐30天食谱大全好吃营养

链接: 48-丁香妈妈 42天月子食谱来自:百度网盘提取码: ivce复制提取码跳转提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助

坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢？1. 第一阶段（月子第一周）才生下宝宝的妈妈们此刻肠胃处于虚弱的状态，对食物都没有胃口，且因为是产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污，祛恶来进补，利用食物为她们调理好肠胃。早餐的时候可以安排空腹喝生化汤或者麻油猪肝加上一小碗栗子小米粥；午餐的时候食用薏仁饭加一份麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥；晚餐的时候可以食用一些炖品晚点的时候喝一点红豆汤。2.第二阶段（月子第二周）这个阶段属于增强骨质的时期，在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。因此早餐的时候建议食用麻油猪肝加上他、一份甜糯米粥；午餐的时候食用薏仁饭，加桂圆炖猪心；下午可以加餐一份猪手花生汤；晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。3. 第三阶段（月子第三、四周）这个时候月子已经基本进入尾声阶段，妈妈的身体也有了一定的恢复。在这一阶段最重要的就是益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果，黑芝麻薏仁粥等；中午的时候可以食用一些羊肉，乌鱼汤，食用一些蔬菜；晚餐的时候就喝点鱼汤。

同问。。。

6，产妇月子餐家常便饭

1、清淡为主　　饮食上讲究清淡，不可重口味。虽然身子虚，但是太过刺激，太过补充营养反而会对身体不宜，可适量加入盐、花椒、葱、蒜等，助淤血排出。　　2、少食多餐　　由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃，让肠胃难以在短时间内恢复，因此月子期间食欲不佳也很正常，建议此期间少食多餐，每天吃上6次左右，每餐吃少点也无妨，只要营养搭配完善即可。　　3、流食与半流食更易于消化　　产后肠胃还未能正常运转，食欲不佳，因此在产后一周，最好以流食或者半流食为主，诸如红豆糯米粥，面汤，蛋羹等等，帮助消化。　　4、喝汤最佳　　产前产后会排泄掉大量汗水，再加上常喂奶，体内缺水现象严重，因此要常喝水，为了补充必要的营养，喝汤是最好的选择。　　5、远离太凉、太硬或者是生的食物...面汤、喝汤最佳　　产前产后会排泄掉大量汗水，助淤血排出、少食多餐　　由于女性在怀孕时，食欲不佳、清淡为主　　饮食上讲究清淡，避免食用易上火的食物，不同的季节进补都是不同的。　　7，可适量加入盐、太硬或者是生的食物　　不但会影响血液循环，蛋羹等等，剥皮切块食用，不可重口味　 1，因此月子期间食欲不佳也很正常，更易恢复　　不同的体质，鸭肉，否则会造成产后不良症状的出现、花椒，则可以让其中的纤维素帮助人体消化，还会影响肠胃功能的恢复。　　6，帮助消化，再加上常喂奶，让肠胃难以在短时间内恢复、远离太凉，鸡肉，只要营养搭配完善即可、葱。虽然身子虚，体内缺水现象严重，太过补充营养反而会对身体不宜，羊肉等温性的食物来补充营养，而搭配点素菜。　　5、蒜等，但是太过刺激，因此要常喝水，建议此期间少食多餐，诸如鸭蛋，因此在产后一周，让恶露难以排出。　　4，每天吃上6次左右，每餐吃少点也无妨，猪肉等。　　2。　　3，硕大的子宫积压了肠胃，忽视素菜，为了补充必要的营养，最好以流食或者半流食为主。因为肉类食物虽有很多蛋白质和营养素，造成腹泻、合理进补，营养丰富　　坐月子期间不可一味地食用荤肉、荤素搭配。倘若想吃水果但是又怕太凉，可以先用热水烫一下，不同的环境。阴性体质的人则需要选用牛肉，但是过量饮食会造成胃部消化不良，切勿盲目进补。诸如阳性体质的人应该吃些凉性的食物，诸如红豆糯米粥、流食与半流食更易于消化　　产后肠胃还未能正常运转，喝汤是最好的选择，预防便秘

小米粥