所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。
5、产妇坐 月子吃什么好?产后吃什么好！想必80后、90后都应该知道“一代流行天后”滨崎步吧！前两天，据日本媒体报道，41岁的日本天后滨崎步于2019年11月秘密产下一名男孩。杰布什么时候怀孕的？明朝末年，她还按照以往的惯例准备了一场新年音乐会，却看不出是产后一个月。去年7月和8月，她本应怀孕五个月，但滨崎步不仅没有怀孕，而且在准备巡回演出时仍然精力充沛。
世界卫生组织(世卫组织)曾在TWG会议上强调母婴产后保健的重要性。如果产妇不能得到正确、系统、积极的产后康复护理，就可能出现产后康复不良，如产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等，影响女性产后身心健康。正常分娩“PWRH”可连续使用128、180天。
6、坐 月子吃什么最好?月子孕妇应该吃什么？在大部分地方，坐对于月子是30天，很多是42天。在那期间月子，饮食其实是会发生变化的。并不是鸡蛋小米粥吃一个月。具体怎么吃，马静先分时段介绍。1.产后一周，产前一周给宝宝吃清淡易消化的饮食，特别是剖腹产妈妈。术后能吃东西的时候，先吃流质食物，然后慢慢过渡到半固体食物，再到正常饮食。
在这个阶段，产妇的身体还是太虚弱，吃大量的进补食物可能会让身体难以承受；另外，产后一周也是现阶段的开始。吃得太多太油腻容易堵奶，引起乳腺炎。2、产后两周，一周后，产妇身体会恢复很多，从这个时候开始可以吃一些进补的食物。但在“食物种类多样，营养均衡”的基础上，要适当吃一些进补的食物，多喝汤。马静提醒:不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。
7、坐 月子时, 妈妈吃什么食物有利于促进产后恢复和瘦身?第一，多吃肉，多补肉。第二，多吃蔬菜。你可以吃各种蔬菜。第三，多吃蛋白质来源的食物，如豆类、牛奶、豆制品等。第四，不要吃辛辣食物或生冷食物。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，然后要多吃营养丰富的食物，奶制品和豆制品，多吃鸡蛋，吃各种补品，或者喝一些营养汤，注意营养的均衡搭配。妈妈坐着的时候多吃水果蔬菜月子。补充蛋白质更容易减肥，比如冬瓜、萝卜、鸡蛋。
8、坐 月子的 妈妈吃什么东西好-百度宝宝知道女性朋友坐月子有什么好吃的？相信这是很多产后或待产女性及其家人都非常关心的问题。想知道吃什么，首先要了解各种食物，然后根据每个女人的体质选择合适的食物。这样，女性产后可以尽快恢复。生完宝宝后，新妈妈的体力消耗很大。女性要想奶水充足，坐在月子时一定要吃好。Sit 月子有什么好吃的？
月子摄取营养很重要。同时要掌握吃法，知道吃什么月子。有人认为月子一定要多吃鸡蛋和家禽。这是正确的吗？这种说法不太科学。并不是说女性朋友坐在月子就要多吃鸡蛋和家禽，而是说你要多吃优质蛋白质。除了蛋、禽、肉，还有很多食物和优质蛋白质，比如海鲜、奶制品等。大家都知道吃什么好。首先是吃蛋白质，这也要求很多。
9、新 妈妈做 月子吃什么好适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁，但是喝多了会导致出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天，Sit 月子吃什么最好？中医饮食也要对症，不能自己补。身体正常的产妇，不需要药物补充，可以针对症状使用一些中药，配合食疗，如果缺奶，王不留行、通草、猪蹄、桔梗等。可用于通经，有乳汁；对于产后腹痛、便秘，可酌情加入当归、桃仁、核桃仁、黄酒，活血化瘀，润肠通便。
