橙子的营养价值橙子被称为“治病好果”，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。第一步橙子含有丰富的维生素c和p，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。每天吃柑橘类水果，还能降低19%的中风发病率。橙子含有纤维素和果胶物质。纤维素能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
5、 坐月子能吃什么水果,橘子或者橙子能吃吗水果也有“属性”。哺乳期的妈妈要注意少吃凉性的水果。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝腹泻。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。夏天到了，妈妈们要尽量避免吃冰镇水果。1.吃葡萄吐葡萄皮。葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津止渴的功效。有些人喜欢连皮一起吃，认为这样更有营养。
所以，保险起见，妈妈还是吃新鲜葡萄吐皮比较好。2、芒果:气虚脾虚的人不宜多吃芒果，芒果也是深受老广喜爱的热带水果。但极少数人食用芒果后会出现红斑、呕吐、腹泻等症状。这类患者可能会过敏，不适合吃芒果。另外，吃芒果的时候，很多人习惯把皮剥下来直接咬，很容易把汁弄到脸上和皮肤上。如果不以为然，果汁可能会长时间残留在皮肤上，对皮肤造成刺激，引起过敏反应。
6、 坐月子可以 吃橘子吗?需要加热吗?女人生孩子的时候，心情像盛开的花朵一样充满喜悦，但是渐渐的就开始抑郁了。毕竟第二个月要注意的事情真的太多了。第二个月不能吃太冷的食物，也不能吃太冷的水果。所以，在炎热的天气里，唯一能解暑的食物就是吃一些橘子之类的水果，不过是产后必备的。产后吃橘需要加热吗？产后吃橘可以加热。下面介绍几种方法:温水浸泡(第一种方法):50℃左右的温水。即使是富含维生素C的水果，比如橘子，如果只是用热水浸泡，对营养的影响也不大。
或者把水果切成小块或者榨成汤。锅快开的时候放进去熏。做饭吃:做法很简单。将水果切成宝宝能吃的小块，煮沸时间控制在20分钟以内。比如梨，煮熟后可以用来缓解久咳或干咳无痰。橙子:橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后你的子宫内膜伤口大，出血多。如果这个时候能吃点橘子，有助于预防产后出血。
7、月子期间橙子不加热可以吃吗坐月子期间可以吃橘子。橙子含有丰富的维生素C，可以提高产妇的免疫力和抵抗力，还可以通过乳汁被宝宝吸收，增加免疫力，减少宝宝感冒发烧的几率。但是女性在坐月子期间不能吃冷食，所以橘子不能直接从冰箱里拿出来。他们可以在室温下吃橙子，也可以挤成鲜果汁加热饮用。坐月子期间，产妇不仅可以吃橙子，还可以吃其他性质温和、富含维生素的水果，如香蕉、苹果、草莓、橙子等。，还可以防止产妇在第二个月出现便秘，促进产后身体恢复。
8、 坐月子可以吃什么水果坐月子可以吃香蕉、苹果、火龙果等水果补充营养。香蕉、苹果、火龙果通常含有相对较多的营养成分，也是温性水果，不会影响身体的恢复。适当吃一些水果可以补充营养，香蕉和火龙果也可以起到通便的作用，所以可以预防产后便秘。坐月子一般来说，水果是可以吃的，但是要避免吃太多，也要避免吃已经在冰箱里冷冻过的水果。
9、 坐月子能吃橙子和橘子吗坐月子在这个时期，很多凉性的水果是不建议吃的，因为这个时候身体虚弱，需要吃一些有营养价值和温补作用的食物。为了预防产后便秘，还需要吃一些富含膳食纤维和维生素的水果。所以，坐月子我可以吃橘子吗？橙子含有丰富的维生素和营养成分，可以说是众多水果中的极品。女坐月子期间，如果能正常进食，胃肠无明显不适，可适量吃些橘子等水果，有助于产后增加维生素等营养。
毕竟生产会导致体内营养流失过多，而且往往会导致体质虚弱，抵抗力和免疫能力不足，容易生病。适量食用富含维生素的橙子，可以增强体质，提高免疫能力，减少产后感冒的几率，而且橙子中含有的膳食纤维也非常丰富。吃橘子有助于消化，可以预防产后便秘，橙子酸甜可口，含有柠檬酸、苹果酸等营养成分，还能帮助女性增进食欲，促进消化。
