可以多喝水，各种水分多的食物都有，比如汤、牛奶、粥、水果。4.软是指食物的烹饪方式。应该以软为主，米饭或者面条要煮的更软一些。月子饮食禁忌:寒、辣、咸、酸。1.忌食寒凉食物，不利于恶露排出和淤血清除。2、忌辛辣刺激性食物，如辣椒，容易加重气血虚弱，引起便秘。3、不吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。
6、坐小 月子不能吃什么一般坐下月子休息半个月左右。如果身体没什么特别的，可以适当出去走走，但是不要运动太多，以免疲劳。坐小月子需要注意什么？有专家介绍，正常生产就像一个成熟的瓜，流产就是强行摘果。可想而知，对母亲的伤害是很大的，所以流产后的调养当然重要。医学书上说“流产不可小觑，会比正常生产多十倍”。这说明流产后的营养补充应该是非常充足的。
正常情况下，女性自然流产后3~4天即可下床活动，但子宫、卵巢等相关器官尚未完全恢复，不宜做大量活动，所以如果怀孕不到3个月，最好休息2周左右。但是如果怀孕3个月以上，或者流产了，建议休息20天以上到一个月左右。最好能根据女性的身体恢复情况来调整左晓月子的具体休息时间，但需要注意的是，女性在流产后不要马上开始工作，这会让本来就虚弱的身体更加虚弱，从而延缓身体的恢复，甚至引发各种疾病，会让女性的身体素质越来越差，甚至可能导致以后不孕，所以女性在流产后不要注意自己的身体修养。
7、 月子会所里的 月子餐真的好吗?为什么?月子Central月子餐，全部由营养师制作，非常适合产后妈妈食欲和所需营养。同时月子餐也可以根据不同产妇定制。如果需要哺乳的孕妇，三餐肯定对奶有好处，不会增加体重负担。产后妈妈会虚弱。这时候月子餐可以很好的恢复产后妈妈体质，不会盲目补充各种营养，造成营养堆积和产后肥胖，但是一定要选择正规的-0。
产妇产后可以调整饮食，煮一些猪蹄汤、鲫鱼汤等补充营养，多吃蔬菜，不要吃生冷刺激性的东西。产后第一周胃肠蠕动较慢，以易消化的清淡食物为主，如新鲜蔬菜、小米粥、八宝粥、菜粥等。一周后胃肠蠕动恢复，可以吃黄豆猪蹄汤、排骨山药汤、黑鱼汤。月子中的孕妇在怀孕和分娩过程中，体内流失了很多营养物质，一定要注意补充缺失的营养物质。
8、 月子会所里的 月子餐好吗?月子Central月子餐，全部由营养师制作，非常适合产后妈妈食欲和所需营养。同时月子餐也可以根据不同产妇定制。如果需要哺乳的孕妇，三餐肯定对奶有好处，不会增加体重负担。产后妈妈会虚弱。这时候月子餐可以很好的恢复产后妈妈体质，不会盲目补充各种营养，造成营养堆积和产后肥胖，但是一定要选择正规的-0。
产妇产后可以调整饮食，煮一些猪蹄汤、鲫鱼汤等补充营养，多吃蔬菜，不要吃生冷刺激性的东西。产后第一周胃肠蠕动较慢，以易消化的清淡食物为主，如新鲜蔬菜、小米粥、八宝粥、菜粥等。一周后胃肠蠕动恢复，可以吃黄豆猪蹄汤、排骨山药汤、黑鱼汤。月子中的孕妇在怀孕和分娩过程中，体内流失了很多营养物质，一定要注意补充缺失的营养物质。
9、 哺乳期的宝妈一定要留心,哪4道传统 月子餐千万不能吃?哺乳马宝一定要注意韭菜。芹菜、白菜、辣椒一定不能吃，有些回奶，宝宝会上火，这四个传统月子餐，再好吃也不要吃。1.滋补鸡汤，里面含有大量的脂肪和雌激素，尤其是老母鸡汤，含有大量的雌激素。马宝长期喝这种汤容易油脂过多，导致乳汁不通，孩子腹泻，2、辣椒，辣椒其实属于回奶食物，会影响母乳的分泌，而辣椒是一种刺激性很强的食物，可能会通过母乳被孩子摄入，会伤害孩子的肠胃，不利于宝宝的健康发育。
