怎么坐月子最好，产后应该怎么吃最科学

本文目录一览

1，产后应该怎么吃最科学
2，产妇应该吃什么最下奶
3，分娩后最应该注意什么
4，产后坐月要注意什么
5，产后养身有什么原则吗
6，产后怎样护理

1，产后应该怎么吃最科学

吃有营养的啊！！！！！！11

多喝汤，多下奶

多喝有营养的汤,不要吃上火的东西

荤素搭配，多吃蛋白质含量高的，毕竟要哺乳嘛

多喝点滋补的汤，下奶的，其它营养的都可以适当吃一点，现在基本上都没有太多迷信计较的了，

产后应该怎么吃最科学

2，产妇应该吃什么最下奶

吃什么都比不上吃奶稻催奶粥催奶效果好，我就用2天，奶水就够宝宝吃了，现在奶水更好！

鲫鱼汤，还有骨头汤，你试下哈。

产妇要多喝汤，如鲫鱼汤，猪蹄花生汤，都是比较容易下奶的！

鲫鱼汤，黄花菜，猪脚，通草

多喝汤，比如鱼汤，猪蹄黄豆汤，猪蹄花生汤等的。

产妇应该吃什么最下奶

3，分娩后最应该注意什么

预产期快到的一个月就可开始做运动。分娩会有见红、尿急的情况（尿急因为羊水要破了），同时伴有宫缩现象，宫缩时间会慢慢短。羊水破了就可以先入分娩待产室了，同时宫口会开。一般宫口开到两三公分以上，医生可能就会让你进入手术室，看个人体质与小宝宝有体内的位置等等会有半小时至一个半小时左右的生产。分娩前孕妇一定要睡好，吃得多，建议吃些巧克力等热量较高的食品，因为生产是很费时费力的，同时在你进入分娩待产室时让家里人准备一份高丽参水，生产前后会有医生会要求你喝的。生产后就可以吃红糖水或红糖粥了，当然剖腹产的是不能吃红糖水的，要几天之后才能进食。一定要顺产哦，对宝宝，对你的子宫都有好处的。

分娩后最应该注意什么

4，产后坐月要注意什么

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你。

其实产后做月子也不必吃的太好那样会使我们更胖，注意营养搭配就可以了/

不要靠近风口原因是会有几率以后产生偏头痛不要久站对腰部产生负担

5，产后养身有什么原则吗

房间要舒爽怡人产妇大多数时间都需要待在房间里，因此房间环境尤其重要。产妇房间里的阳光要充足；空气要新鲜、流通；室温保持在 20～2 5℃，湿度保持在50%--60%0天气过于炎热时，为了避免产妇中暑，可用电风扇或空调来降低室温。但切不可把温度降得过低，以免产妇和小宝宝受凉，患上伤风感冒。

分娩时，产妇消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充分休息。夜间要保证8～9个小时的睡眠，日间也应安排2个小时的午睡。这样有助于恢复体力，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。在产后的1 0天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈妈的足底、足跟或下腹发生酸痛。

产妇分解代谢旺盛，出汗多，毛孑L经常开着，加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。因此，产妇应切忌让身体受风受凉。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，否则着凉后也很容易感冒。

6，产后怎样护理

你好，我的建议是生产后就不要让自己着凉，要注意保暖，不然以后对身体不好，饮食可以多吃温补祛风，因刚生完孩子身体很虚的，需要很多营养和祛风，所以生完孩子的孕妇是最怕吹风和吃生冷或寒性的食物，多吃炖鸡汤，山药枸子炖鸽子，或是广东猪脚姜、北方的固元膏这超市都可以买到的，还有注意吃些比较很多油食物要用吸油纸把油吸走再吃，除你想变胖点，还别外方法就多吃牛奶麦片，记住买麦片原样原味的，回来自己煮。不要那种里包装一小包用冲的，因那种有放很糖的那只会让更胖的。　　　　　　　　　　　　　　还有你可以在你房间要做上适量的运动，比如做简单热身操和或者做简单的瑜加，这会让康复的更快的。希望能帮到你。

以下是别人推荐我的减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下. 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。