顺产后如何坐月子，如何坐好月子

本文目录一览

1，如何坐好月子
2，产后如何做好月子
3，请问坐月子的饮食有哪些注意事项
4，孕妇产后如何科学坐月子才能保证母乳的质量
5，如何正常做月子才可以使女人在产后最快恢复体形
6，顺产怎样坐月子

1，如何坐好月子

我现在就做月子呢，不能吃味精，酱油，少吃盐，不能吃凉的，硬的，母乳喂养的话最好不要吃太多水果，宝宝容易拉稀，凉性的水果西瓜、梨之类的最好不要吃，对自己身体不好，不能喝凉水，牙会掉光的，勤洗下身，不能剪指甲，不能洗头发，开了骨缝的话更要注意这些

注意外道清洁，多吃蔬菜水果豆类，不要吃海鲜

你家生拉？

如何坐好月子

2，产后如何做好月子

我坐月子是妈妈照顾,她做的饭菜合我的口胃/

多躺着就对了。还有多吃多睡，少看电视和书

听说福州要开一家专业的月子护理中心，收费大概要2万多，到那去坐月子是否会更好呢

我的整个月子没做好，现在老中头痛。所以一定要小心。

产后如何做好月子

3，请问坐月子的饮食有哪些注意事项

吉宝乐月嫂告诉你：新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

请问坐月子的饮食有哪些注意事项

4，孕妇产后如何科学坐月子才能保证母乳的质量

坐月子就是闯关，这是很多经历过月子的产妇的经验之谈，闯过去就可以避免月子病，宝宝的母乳也充沛，反之则情况不妙。那么，孕妇产后如何科学坐月子才能保证母乳的质量呢？特别是冬天如何科学坐月子呢？要了解如何科学坐月子才能保证母乳的质量，还是应该首先关注产妇的坐月子问题。首先，作为产妇来讲，最重要的就是如何保证月子里的休息时间了。坐月子就是为了恢复精力和体力，恢复人体的精气神，因此，产妇要尤其注意休养生息，要坚持多卧床、多休息、避免从事重体力劳动等等，只有在休息好的基础上才能在其他方面考虑如何科学坐月子的问题。其次，坐月子应该怎么吃，实在是关系到一大一小两个人的健康问题了。产妇如何科学坐月子科学饮食不只关系到个人能够最快恢复元气，更重要的是关系到母乳的供给是否能够得到保证。因此，对于产妇坐月子的月子餐不可小觑。通常来讲，坐月子的月子餐讲究的是少食多餐，以没有饥饿感为宜。产妇因为身体虚弱，其实是不适合进食过于滋补和油腻的汤水，应该以清淡的清汤或者是粥来作为月子餐的开始，逐渐增减油和脂肪的含量。特别是冬天里坐月子的产妇，因为室外寒冷，在饮食方面要多注意食用温补性的食物，避免进食寒凉食物。在蔬菜的选择上相对是比较宽泛的，可以多吃一些绿叶青菜，帮助排便。

我们广东的坐月子，吃得很油腻的，黄酒鸡，猪脚姜醋。

5，如何正常做月子才可以使女人在产后最快恢复体形

您好，产后多注意， 1.不能吹风，您所说的盛夏也不可以吹风，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。 2.不能洗头，着凉以后容易头痛。 3.不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。 4.尽量不沾水，也不能吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。 5.不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。祝健康！

1、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。 2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。 3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。 4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡

朋友，我是医生。你刚生产，身体虚弱，小孩又要吃奶，是需要多吃点营养价值高的食物的，还要多注意休息，以利于身体的恢复。至于体型，我看还是放在后一步再考虑。有的人，生产后一味地强调要保持身材，结果就节食、少睡，最后不仅自己的身体落下了毛病，连小孩的发育也受到了严重的影响，是得不偿失的，是绝对不可取的。你可以从现在开始进行些锻炼，如做健美操、做仰卧起坐，既能保持腹部不变形，又不影响身体的复原和孩子的营养。

6，顺产怎样坐月子

现在的MM多是受过西式教育，可能会对某些坐月子的禁忌不以为然。可是我们的中医会说很多古训都是有科学根据的，请您最好遵守： 1、产后24小时内一定要尽量躺着。如果要起来上厕所，切记先慢慢坐起来坐半个小时方能下地，否则很容易晕倒。 2、月子里尽量多躺少坐，少弯腰，适宜的活动双腿； 3、不要受凉，切勿吹到穿堂风；不可直接接触冷水、冰冷之物； 4、保持清洁，防止感染是必要的，但如果要洗头洗澡，可以使用月子原山草药浴包来烧水洗浴，温宫驱寒、舒筋活络，能预防和治疗月子病。 5、无论坐着还是躺着给宝宝喂奶，姿势一定要正确。同一个姿势不能维持太久。 6、眼睛避免受到强光刺激。尽量避免流泪，不可长时间注视电脑电视及手机屏幕。顺产注意事项中，坐月子最为关键，坐月子是老祖宗传给我们的一个习惯，无论是顺产还是剖腹产，产后坐月子都是必须的，在中国几乎很少有女性产后不做月子直接外出活动的。坐月子是女性健康的一个转折点，如果月子坐的好，女性的健康就会恢复的好，也许之前的一些小毛病都会随着月子之后逐渐消失，当然相反月子期间如果不注意休息就会留下一些病根，伴随着女性的医生。尤其是顺产的产妇，不像剖腹产产妇那样在月子期间可以稍微放松一点，顺产产妇分娩时骨缝全部打开，产后调理非常重要。首先产妇应该居住在一个健康通风的环境中，最好住在阳光可以照射进来的房间内，阳光可以起到杀菌、补充维生素D的作用，同时不要因为坐月子就门窗紧闭，每日必须通风换气，这样可以保证产妇居住环境的空气清新。其次饮食上注意调理。前几天不宜吃过于油腻的食物，从流失开始进食，逐渐转化为固体食物，吃一些容易被消化的食物，分娩过程会使胃肠功能受到一定的影响，所以产后消化功能相对减弱，需要一段时间去恢复，之后可以适当的增加营养吃一些鱼、蛋、肉类食物。青菜、水果也要搭配着来吃，不要因为产后需要进步就每日大鱼大肉，这样会增加产妇的胃肠负担同时不利于产后恢复身材。第三：避免产褥期感染。清洁卫生工作要彻底，尤其是个人卫生，如今坐月子已经不再像过去一样不能刷牙洗脸洗澡，产后7天就可以洗澡了，洗澡洗头刷牙是保证个人卫生的前提，内衣裤要每日更换。第四：注意休息。睡眠是保证体力的基础，充足的睡眠有利于产后身体的恢复也有利于乳汁的分泌，所以尽可能的在月子期间多休息。避免熬夜，宝宝睡觉的时候产妇也应该睡觉，生活规律要随着宝宝的规律而改变。第五：月子期间避免性生活。性生活应该在产后2个月之后进行，子宫与产道的恢复是需要时间的，而且月子期间女性还处在排恶露阶段，此时进行性生活会引发感染。第六：保持愉快的心情。产后可能会因为生活的改变而出现小小的抑郁，产后抑郁也是正常现象，只要我们适当的调整，抑郁就会逐渐消失，要对家庭充满信任，对宝宝充满母爱，这样就会使产后的生活调整到最佳状态。