吃什么增加奶量，吃什么能使奶水变多

本文目录一览

1，吃什么能使奶水变多
2，吃什么奶水才会多
3，吃什么奶水会更多
4，请问吃什么可以增加乳汁
5，有哪些食物或方法可以使母乳增加
6，吃什么东西能提高奶水质量

1，吃什么能使奶水变多

鲫鱼汤，香菜。

吃什么能使奶水变多

2，吃什么奶水才会多

汤水~~~但不要太油腻，把油撇了吃

吃什么奶水才会多

3，吃什么奶水会更多

腥的。草鱼汤，骨头汤，营养价值高的。

吃什么奶水会更多

4，请问吃什么可以增加乳汁

孕妇产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。哺乳期，随婴儿逐渐长大，奶汁量也逐渐增加。正常情况下，哺乳3个月时的奶量大约700～800毫升，6个月时达1000毫升。由此可见，乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女，所以，古今中外都重视给乳母大量补充营养。由于各地习俗不同，下奶的膳食也不一致。尽管各地习惯不同，膳食各异，但归纳起来看，膳食原则是一致的，不外乎：（1）增加摄入总量达到热卡3000千卡／日；（2）增加各种营养成分。例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；（3）多吃新鲜青菜、水果和豆制品；（4）多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。

骨头汤、鱼汤都可以增加乳汁。

多喝汤,这是最好的催奶剂.呵呵

喝鲤鱼汤．

小孩奶水不够喝是挺让人着急的我自己就不怎么爱喝油腻的汤食但是为了自己的孩子我不得不喝汤吃油腻的东西 3天两头吃一次猪脚天天饭不离汤呵呵！~最好是鲫鱼汤还是虾米汤自己平时还要注意不要吃的太咸的东西一些辛辣的都要忌口啊在这祝福你们的宝宝健康可爱

米酒煮鸡蛋.做法;倒适量猪油下锅待热.放入鸡蛋煎侄金黄色,在倒入米酒煮开.

5，有哪些食物或方法可以使母乳增加

　　母乳是宝宝最好最天然的营养来源，每个聪明的母亲都想给自己的宝宝最好的！因此，当宝宝出生时，给他最好的礼物就是母乳。其实，大多产后的母亲都有心试着想亲自哺喂母奶，但是，也有太多因素会影响她们成功的哺喂。例如妈妈们会提心自己的乳房太小，会有乳汁分泌吗？自己喂哺，不知道宝宝吃得够不够？怎样吃才能有更充沛的奶水？等等。其实，有些因素只是源于妈妈们自己的多虑而已！不过，平日的饮食的确会影响奶水的质量，这一点需要每位母亲去关心。　　为了让宝宝取得质优又充沛的奶水，母亲们在饮食的搭配与营养上的要求，是需要讲究的！怎样的饮食摄取能提升乳汁的分泌呢？以下的建议与食谱的提供，能让母亲们安心地哺喂，同时也可以让宝宝享有更多无负担的幸福感。　　丰富蛋白质食物的供应　　蛋白质是奶水重要的成分之一，蛋白质不足易使用乳汁分泌量减少，因此，供给蛋白质的食物和奶类、豆类、蛋、鱼、肉类等，都是增加乳汁分泌的食物，中国传统产后吃的"麻油鸡"或"新鲜鱼汤"都是提供蛋白质来源，及增进乳汁分泌的产后佳肴。　　热量与维他命的供应　　因为分泌乳汁本身会消耗一些热量，因此，哺乳期间每天需增加约五百大卡的热量，让乳汁充沛地产生，另外，还应留心富含维他命的食物，如含维他命A、B、C、D、E、K等的食物。其中，维他命B，尤其是维他命B1、B2和烟碱素的需要量，常伴随热量的增加而提升，因此，各种富含维他命的食物都不可忽略。　　增加含钙质、铁质丰富的食物　　哺乳期间，产生的母亲除了在意乳汁量的分泌之外，乳汁的品质也应考量。尤其是母乳中应有足够的钙质，以利宝宝生长所需；同时乳汁中的铁质，也要能提供宝宝在添加副食品之前所需求的量。　　含钙质丰富的食物：奶类、乳酪、小鱼干、绿色蔬菜、金针等。　　含铁质丰富的食物：肉类、海带、红枣、枸杞、葡萄干、木耳等。　　水分的补充要充沛　　母乳本身就是一种流体状，足够的水分皆是产生母乳的主要来源。尤其哺乳期间，哺乳的妇女容易口渴，更应补充足够的水分，奶类、果汁，新鲜鱼汤、肉汤及蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌。同时建议热食也较冷饮为佳。　　只要适当的饮食搭配，且多吃有助益乳汁分泌的食物，同时，让宝宝多加吸吮，愈能加速乳汁大量的分泌，另外，民间也有一些有"发乳"效果的偏方，不妨试试。

6，吃什么东西能提高奶水质量

1、小米、红豆小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺乳妈妈的好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B1、钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量。2、羊奶人类的乳汁尽管和其他动物在成分上有区别，但毕竟都是乳汁，富含钙、蛋白质、乳糖和多种维生素，只是各类营养素的比例有差异而已。所以，喝羊奶对人类制造乳汁有帮助。3、全麦面按古代医书记载，炒大麦芽有回奶作用。全麦面包是用小麦粉做的，燕麦片是燕麦粒压成片，和炒大麦芽完全不是一类东西，而且它们的营养价值高，特别是维生素含量高于精白米面，可以放心吃。4、豆浆素食妈妈要从植物性食品中把10克蛋白质补充进去，喝2杯豆浆大约可得到这些蛋白质。同时，豆浆能帮助补充B族维生素。5、牛奶《中国居民膳食指南》推荐哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶还能补充维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素A，这些也是乳汁中含量容易变化的成分。参考资料来源：人民健康网-哪些食物有助下奶

1早吸乳、多吸乳新生儿出生不久就可考虑哺乳，甚至出生1小时就可以哺乳，这时不一定有乳，但早吸吮可以早刺激催乳素的产生，从而促进乳汁的分泌。.另外，多吸吮，可以刺激乳汁分泌，所以不要限制宝宝的哺乳时间。2采取正确的吸吮姿势正确而有效地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。每次喂奶应先让一侧乳房吸空后，再哺另一侧，待下次喂哺时，可先喂后一侧，这样可使乳房得以排空。若奶汁较多，吃不完，不要留在乳房中，尽量排空，否则会影响乳汁分泌。3吃易消化、营养丰富食物母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应吃营养丰富而且容易消化的食物，如豆制品、蛋类、肉汤、排骨汤、鱼类等营养丰富的食物。哺乳期不宜吃腌菜、香料、油腻的食物，也不应该喝酒。乳量与食物营养有关，哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多，生产后的饮食不宜过量，觉得饱胀即可。哺乳的妈妈需喝大量流质，一天应喝6杯或6杯以上的开水，多食鸡汤、鱼汤或骨头汤，这样有催乳作用。4保持稳定的情绪神经中枢对乳汁的分泌也有调节作用，研究表明妈妈的精神状况对泌乳量有很大影响。应该保持平和、愉悦的心境，不可过于焦虑或兴奋。为了宝宝，即使遇到什么事情，也要注意调节自己的情绪，避免情绪激动。同时，还要注意休息，不要过于劳累。如果天气好，带着宝宝出去散散步，晒晒太阳，进行适当的户外活动。5避免劳累哺乳期应有充分的睡眠和休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。若疲劳过度就会影响催乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。6谨慎用药妈妈在哺乳期用的许多药物可以通过乳汁进入宝宝体内，所以哺乳的妈妈用药要谨慎，最好按医生的指导用药，而不要自己随便地买药来用。民间常用的催奶法1>食物催奶：鲜鲫鱼汤、木瓜猪蹄汤、黄豆炖猪蹄汤、黄花肉片汤、豆腐、米酒、红糖汤等。2>药物催奶：王不留行10克、通草9克，加适量猪蹄微火炖汤；或王不留行10克、当归10克煎服，连服7-10天。3>维生素催奶：维生素E 100毫克，每天2-3次，连服3天，有增加奶量的作用。催乳食谱推荐【丝瓜鲫鱼汤】：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽，效果一样。【清炖乌鸡】：乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。【芪肝汤】：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。【花生炖猪脚】：猪脚两个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。【溜炒黄花猪腰】：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

提高奶水的质量，宝妈可以多喝汤水，给小宝宝补脑的话可以给宝宝dha吃的哈。