月子餐标准化，如何制定科学的月子餐

本文目录一览

1，如何制定科学的月子餐
2，坐月子应吃些什么
3，坐月子该怎样食补
4，产后一个月月子餐怎么吃最合理
5，坐月子应该吃些什么
6，坐月子应该怎么吃

1，如何制定科学的月子餐

荤素搭配

在洗擦

如何制定科学的月子餐

2，坐月子应吃些什么

主要是补血补气，像小米粥、红枣、牛肉、黑鱼之类的多吃些。虽然说传统上坐月子不见风不见水的，但现在条件好了，还是要注意卫生。

坐月子应吃些什么

3，坐月子该怎样食补

喝汤最好，但是要把汤上面的油花撇掉不喝，鱼汤鸡汤菌类汤都好，吃肉要吃瘦肉肉要烂，容易消化和吸收。油腻的少吃，因为脂肪会进入乳汁，大人能消化但孩子肠胃功能不健全，乳汁中脂肪含量高孩子消化不了。

坐月子该怎样食补

4，产后一个月月子餐怎么吃最合理

可以吃水果和蔬菜，但是不能吃太生冷的水果，要温一下。苹果蒸着吃更好，至于盐，口味尽量清淡点好

月子餐分三个阶段第一阶段：代谢期-- 排尽恶露、活血化瘀、润肠通便第二阶段：调理期--化瘀消肿、催生乳汁、伤口愈合第三阶段：恢复期--调理脏器、增加乳汁、养血补气

5，坐月子应该吃些什么

月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

你好，最好是按当地的风俗饮食了

　女性坐月子期间需要补充大量的营养，可以适量食用一些易消化且富含营养的食物。女性产后身体较为虚弱，对于营养的需求量较大，及时补充营养不仅可以促进女性产后恢复，还可提高母乳质量，促进宝宝的生长发育。女性坐月子期间进补可分为三个阶段，不同阶段的进补原则也有所不同，具体如下：　　1、第一阶段：产后第一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等；　　2、第二阶段：产后第二周恶露已经大量减少，此时胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜；　　3、第三阶段：第三周开始产妇体内的恶露已基本排净，可以适当的补气血。鸡肉中的蛋白质及各种营养物质含量丰富，产妇适量食用可起到滋补作用。此时产妇还可适量饮用木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等，促进乳汁的分泌，更利于喂养宝宝。

6，坐月子应该怎么吃

月子里怎么吃，已经是一个老生长谈的问题了。很多人认为月子餐，只要补就对了。事实上月子期间不小心吃错东西，不但会影响身体的恢复，还可能直接影响到婴儿的健康。根据妈妈体质判断吃什么才是关键??每位妈妈进入月靓都会有一个体质测试。测试身体中的脂肪、蛋白质、水分以及各种无机盐的比例情况，然后营养师就根据她们的身体情况定制餐单，这样进补的效果自然能够事半功倍。但是分辨体质的技能还是应该交给大家！中医把体质分为9种，但对于普通人而言，不大可能是某一种单一的体质，所以清楚下面这些知识就够了！寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，舌苔白，易感冒。这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良。适用食物：应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。热性体质特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物：宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。中性体质特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。关于体质的知识，你都了解了吗？除了以上这些，还应遵循以下几点饮食原则：1、饮食清淡适宜。2、荤素搭配，避免偏食3、食物要松软、可口，易消化、吸收。少吃油炸或坚硬带壳的食物。4、产后体质较弱，抵抗力差，不宜食生、冷、硬的食物。5、增加餐次，以5?6次为宜。采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。6、注意调护脾胃促消化。月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。这些您都知道了吗？关注月靓！更多有用的知识等着您！

产后护理很重要，1：注意刀口，在愈合期间，不要有太大的运动。2：饮食尽量营养均衡摄入，不要偏于哪些种类。3：少吃大补食物，产妇剖腹产都有失血过多的情况，大补食物会使孕妇的肠胃负担过重，进而影响身体的恢复。先期要吃平补恢复性食物（小米、大枣、蛋奶等）适当吃些益胃健脾的食物。中间要吃补血滋阴的药物（生地、当归、龙眼肉、阿胶等）后期可以恢复正常饮食。4：减少寒凉风等寒性重的接触，尽量不要生气，特别是闷气，会造成月子病的发生。5:3-4个月的时候可以吃些调理身体的中药。对身体产后恢复很重要。