孕妇抽筋怎么办，怀孕期间腿抽筋怎么办

本文目录一览

1，怀孕期间腿抽筋怎么办
2，孕期经常抽筋应该怎么做
3，孕妇腿抽筋该怎么处理钙也补了
4，吃什么可以改善孕期经常抽筋的问题
5，孕妇腿抽筋怎么办
6，孕妇抽筋怎么办

1，怀孕期间腿抽筋怎么办

前两天看电视节目，专家说孕妇怀孕期间腿抽筋是因为缺钙！~需要在饮食方面多吃些含钙的东西！也可以吃些钙片！我怀孕的时候，也有腿抽筋的现象！呵呵没关系不用紧张的，吃些钙片就好了！~

缺钙了补点钙

补钙，可以多喝牛奶，多吃豆类。

是缺钙！我怀孕的时候，夜里睡觉时也有腿抽筋的现象！吃点乐力钙就没事了

怀孕期间腿抽筋怎么办

2，孕期经常抽筋应该怎么做

怀孕晚期总是抽筋可以通过以下几种方法解决：第一、每日补充钙剂或食用富含钙质的食物，如牛奶，同时补充维生素D或多晒阳光促进钙吸收，可以治疗因低钙血症引起的肌肉抽筋。第二、调整饮食结构，避免食用大量的肉类，蛋白质摄入过多可以引起体内酸性代谢产物堆积，造成肌肉内离子紊乱，会导致腿部肌肉抽筋。第三、避免过度劳累，过度劳累会使肌肉出现劳损，容易引起腿部抽筋，每天工作后对腿部进行适度拉伸，并坚持热水泡脚缓解肌肉疲劳。第四、注意保暖，防止腿部肌肉受凉。

那就是缺钙缺营养，可以吃钙片，还可以吃益生谷多维片补充多种维生素，里面的k2是可以帮助促进钙的吸收的。

孕妇抽筋可能是缺钙，如果是频繁抽筋，需要补充钙剂，补钙的剂量因人而异；轻微的腿抽筋可以将腿伸直蹬紧，缓慢伸屈几次，可逐渐好转；

严重的抽筋,如果自己不方便处理,可以让家人悉心护理,孕妇可以抬高抽筋的下肢,脚掌向天,用手轻轻按压数次,抽筋症状可以缓解

孕期经常抽筋应该怎么做

3，孕妇腿抽筋该怎么处理钙也补了

孕妇需要的钙量太大了,而且吃了钙也不一定完全吸收,所以孕妇或多或少都会出现腿抽筋的现象,这是正常的,不用担心.平时多晒太阳,促进钙的吸收.并且人的血钙浓度最低的时候是晚上,所以钙放在晚饭后吃是最科学的.并且在睡前喝一杯牛奶,这些都可以加大钙的吸收量,缓解缺钙的各种症状.

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

孕妇腿抽筋该怎么处理钙也补了

4，吃什么可以改善孕期经常抽筋的问题

1、补钙：正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。目前孕妇吃钙之缘片比较多，一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。在补钙的同时，孕妇应该多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。　　2、科学饮食：孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。　　3、应对腿抽筋食补妙招　　菜名：芹菜牛肉丝　　食材：嫩牛肉300克、芹菜200克　　配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。　　准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段。　　做法：热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。　　功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。　　汤名：银鱼绿叶杜仲肉丝汤　　食材：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克　　调料：味精、盐、生粉、水与高汤适量　　准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。　　做法：将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。　　功效：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

吃钙片可以改善孕期经常抽筋的问题，想要效果更好，可以吃益生谷多维片，里面含有多种营养多种维生素，还特添加K2，可促进钙的吸收和沉淀。

5，孕妇腿抽筋怎么办

你好楼主孕妇腿抽筋应该是缺钙的表现，因为钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。　　孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙，造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。　　那么孕妇腿抽筋怎么办呢？当腿抽筋这类缺钙的症状出现后，你在平时要多注意吃些含钙量较高的食物，比如鱼、虾皮、荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、黑木耳、坚果等。同时，也要注意摄入维生素D，因为维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙更好的吸收，从而尽可能达到缓解腿抽筋的效果。　　平时不吃或不常吃动物性食物和乳制品，也不爱户外运动、不晒太阳的孕妇多半更容易缺钙，出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙的症状，这些孕妇或已经有缺钙症状的孕妇，可能应该补充钙片。如果你不能肯定自己的情况，一定要到专门的孕期营养师那里，把你缺钙的症状告诉他，请他帮你计算你是否从日常饮食中获得了充足的钙，是否需要补充钙片，以及如何改善腿抽筋的症状。　　孕妇出现腿抽筋和牙齿松动等缺钙的症状后，如果你希望去医院检查自己是否缺钙，一定要注意，查手指尖或头发的微量血钙，或抽血查血清钙等方法均不能很好地反映你体内是否缺钙，不能判断你的腿抽筋和缺钙是否有直接的联系。因为血液中的钙含量是相对恒定的，并且含量很少，不到1%。你身体里面的钙，99%以上都是在骨头里面。当血钙降低的时候，骨头里面的钙就会溶解转移到血液当中。因此，要查骨里面的钙才能反应出你是否缺钙，从而查明腿抽筋的真正原因。目前临床上常用的检查缺钙的方法是骨超声测定骨密度法，测定血清总碱性磷酸酶也可以反映骨代谢的情况，判断你是否缺钙。当检查结果出来后，你可以再向产科医生进一步咨询接下来怎么办。谢谢希望帮帮到您建议.你选择.国家.认证㊣★☆的.减肥品牌 .◣◢详细介绍介 .绍请搜索ｋｅｅｐｆｉｔｇｉｒｌ

喝钙片加弄点骨头汤喝也要多穿衣服就会缓和的

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6，孕妇抽筋怎么办

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。众所周知,孕期需要全程补钙。尤其是在孕晚期,准妈妈们的钙需求量更是明显增加,一方面母体的钙储备需求增加,另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等,都需要大量的钙。胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的,当准妈妈的钙摄入不足时,胎儿就会摄入母体骨骼中的钙,致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状,甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重的会导致牙齿畸形、不对称等。因此孕中晚期的补钙就显得非常重要,中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍,既要妈妈、宝宝自身所需的钙质,又要为足够的钙储备做好准备。孕期抽筋巧应对 1、适当进行户外活动,多进行日光浴。 2、养成良好的进餐习惯,饭前休息10分钟,让肠胃道舒缓放松,有利于进餐时更好的消化,减少胀气的发生。按时进餐,遵循早:中:晚饮食量的3:2:1的分配原则。 3、合理安排饮食,补充钙质。饮食要多样化,多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。 4、妊娠5个月后,准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉,夜间容易发生抽筋,这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚,解除疲劳,并注意调整睡姿,尽可能采用左侧卧位,伸懒腰时注意两脚不要伸的过直,并且注意下肢的保暖。 5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量,每日1500毫克。小贴士可以把生姜切片加水煮开,待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳,还能促进血液循环,安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶,水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。钙质含量表 100克田螺含1030毫克钙 100克螺蛳含1288毫克钙 100克水浸海带含1119毫克钙 100克黑芝麻含2013毫克钙 100克蓬好菜含883毫克钙 100克黄豆含426毫克钙 100克青菜含262毫克钙 100克鲳鱼含139毫克钙 100克铜盆鱼(鲷鱼) 含201毫克钙 100克紫菜含229毫克钙 100克药芹含187毫克钙 100克小葱含225毫克钙 100克卷心菜含238毫克钙 100克小笼馒头含125毫克钙

你的情况和我以前一样，外面买的钙类，都是保健品类的头三个月吃可以，四个月后还吃就不够了，去医院开点药用的钙，多喝点汤，至少一个星期一次，我就是这样的，效果很好，现在我都不抽筋了

你相信我吗？我告诉你在怀孕期间缺钙是很正常的事你不必担心。你现在是第几个有了如果是头3个月你就不用吃补钙之类的药在家用大骨头敲断熬汤喝，在炒菜时放汤做饭时也放。这是经常性的（效果慢你不用着急应为这时你的宝宝对该的需求量并不大）在这时你应吃一些补维生素的补品比如说天狮的多种VB片。你现在要是4—6各月你就该吃补钙的了（现在喝骨头汤不管用了）一定要和天狮的营养高钙冲剂（因为市面上的钙1吸收率不好2它和你身体力的胃酸结合后就会沉淀排不出体外，好的肾结石）。7个月以后就应大量吃了，你不用担心生孩子是不好生，不在乎这个。

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