1.猪肝适合早上和中午吃。2、蛋黄中的铁对贫血有效。3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可以缓解神经紧张。4、扇贝有镇静作用，可以治疗产后抑郁症。5、胡萝卜富含维生素A、B、C，是孕妇的最佳菜肴。6、猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙的流失和便秘。
4、 坐月子可以吃 百合粉吗人们在煮粥或者煲汤的时候也会加点-2。有些孕妇也想喝，那么孕妇在接下来的一个月里可以吃百合吗？百合大家吃有很多好处，第二个月产妇也可以吃。产后体热不足的妈妈可以适当吃一些百合花，有助于清肺热，尤其是治疗热咳。产后坐月子咳痰时，可以服用一些百合花来调理身体。第二个月吃百合不会有太大影响，产妇可以放心吃。百合也是女性很好的美容食品。
对哺乳期的雀斑有抑制作用，对皮肤干燥也有很好的抑制作用。每一种调理中药都对应相应的体质，这和药物治病的原理是一样的。百合而且绿豆是寒性食物，适合体热的产妇食用，产妇寒性体质不宜食用，否则身体会越来越虚弱。百合药用价值高，但含有致敏成分。如果对百合过敏，会引起皮肤瘙痒、肿胀、消化不良、腹泻等症状。所以有些过敏的女性最好不要吃。
5、月子里能喝 百合粥吗可以吃百合。孕妇在孕中期要注意自己平时的饮食，不能吃生冷、辛辣、容易上火的食物。百合花具有清热解毒、润肺止咳、化痰的作用，可缓解孕妇咽痛、心干等症状。但百合 flower还是有一定的毒副作用，生吃鳞茎可能会引起腹泻、恶心、呕吐等疾病。所以产妇一定不能吃鲜百合 when 坐月子，否则可能会损害自己和宝宝的健康，也是。
产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳沉积过多。产后一周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等。，但最好是做汤。自然分娩坐月子饮食要注意四个原则:1。食物要松软可口，易于消化吸收。很多产妇产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。所以产妇的米饭要煮软，少吃油炸或者带壳的硬的食物。
6、 百合 坐月子能不能吃食用建议:适当食用百合适当食用的理由坐月子适量食用百合。百合营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、各种生物碱、钙、磷、铁等成分，具有很好的滋补作用。坐月子女性适量食用可以调理身体，恢复元气。坐月子食用百合理由如下:缓解便秘百合含有果胶和磷脂，食用后能保护胃黏膜，促进胃肠蠕动。坐月子女性适量食用有助于改善肠道功能，促进排便，缓解产后便秘。
7、 坐月子能吃银耳莲子 百合汤吗银耳营养丰富，是滋补佳品。能起到益气清肠、养阴润肺的作用，同时能增强人体免疫力，补益气血，强心强身，补脑提神。那么孕妇可以吃银耳吗？1.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇会发现，从怀孕开始，脸上就长了黄褐斑。这主要是因为孕妇在怀孕期间的荷尔蒙变化促进了体内黑色素的暂时增加。因此，孕妇不妨吃一些银耳来预防黄褐斑。
3.银耳有健脾安神的作用，是秋冬进补佳品。而且含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对胎儿的生长发育非常有益，怀孕期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，并导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良。4.银耳90%是胶原蛋白，孕妇可以缓解皮肤干燥和嘴唇干裂。但是不建议孕妇吃太多，合理平衡膳食有利于胎儿的健康成长。
