月子中的亲子瑜伽怎么做，月子里的宝宝可以做哪些训练

来源：整理时间：2023-10-29 20:51:32 编辑：月子中心手机版

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1，月子里的宝宝可以做哪些训练
2，坐月子躺着能做什么体操帮助恢复体型
3，剖腹产坐月子期间可以做什么运动
4，老婆生下小孩20天了能不能做产后瑜珈
5，产后瑜伽什么时候做合适
6，什么是亲子瑜伽亲子瑜伽有什么好处

1，月子里的宝宝可以做哪些训练

月子里的宝宝一天几乎有20多个小时都在睡觉呢，等宝宝醒的时候可以看点儿黑白卡，开发视力的，洗完澡后做下抚触或被动操，能增强抵抗力。

可以

月子里的宝宝可以做哪些训练

2，坐月子躺着能做什么体操帮助恢复体型

月子里只要适当的下床走动就行了，出月子后可以多做仰卧起作来收肚皮

坐月子时不用心急的，走动下就可以了。等身体恢复了再做。

还是好好休息吧，可不要累到了！

仰卧起坐

坐月子躺着能做什么体操帮助恢复体型

3，剖腹产坐月子期间可以做什么运动

不能做激烈运动。就是多走动一下即可

亲，坐月子最好是卧床奥，这样恢复的快

下床多走动走动····

后期可适量做些运动，看恢复情况

可以走走，不要做剧烈运动

最好不要做运动，万一抻到伤口就不好了，建议满月子后可以适当的先散步

剖腹产坐月子期间可以做什么运动

4，老婆生下小孩20天了能不能做产后瑜珈

才20天不要做，对她身体不好！女人做月子是一生中比较重要的！弄不好老了会有后遗症！既然你爱她，还在乎她的身材吗、？当然，身材也是个人形象问题，陪伴她度过这段时间，再支持她做瑜伽！做个好老公吧！

不能把

可能了，这样对宿子宫有好处，我也做过

不行。得在40天以后吧。

可以呀，都说了是产后瑜珈了，就是为生产后女人制定的

不能，坐月子对你媳妇有好处没坏处的。不要这么着急变苗条

5，产后瑜伽什么时候做合适

1.其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有任何时间限制的,一天中在你感觉方便的任何时间都可以,关键是要坚持不懈。 2.清晨和初夜时分是最佳练习时间 3.最好每天能够练习1小时,如果没有,安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习,否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时,比一周练习2个小时效果好的多。练习瑜伽,贵在坚持。

如果是顺产的话，月子内是可以进行修复性的练习，当然这个时期你可能没有老师指导，那么建议你可以出月子以后进行练习。如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。

6，什么是亲子瑜伽亲子瑜伽有什么好处

亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。　　亲子瑜伽对宝宝的好处：　　1、促进宝宝的发育　　宝宝在妈妈的子宫里，妈妈通过亲子瑜伽可以促进宝宝的大脑、骨骼和肌肉的发育，虽然宝宝很小，但是还能做到开发宝宝的智力，为宝宝以后打下良好基础。　　2、提高全身各器官的功能　　虽然亲子瑜伽对婴幼儿来说运动量不大，但总比比整天躺着健康。宝宝经过”运动“之后能提高睡眠质量，增强食欲，提高免疫力等。　　3、有助于建立良好的母子关系　　亲子瑜伽时是一个良好的沟通方式，通过妈妈（爸爸）面对宝宝，边“操练”，边说话，每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励，或者面露喜悦高兴的表情，婴儿会有同样的反应。良好的亲子感情交流有利于小儿良好性格的形成和人际关系的建立。　　4、有助于建立良好的母子关系　　做亲子瑜伽时，家长面对婴幼儿，边“操练”，边说话，每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励，或者面露喜悦高兴的表情，婴儿会有同样的反应。

儿童瑜伽跟成人区别不大，只是难度、时间上都有减少，以适应儿童的天性。练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。亲子瑜伽会安排家长与孩子共同进行一些有针对性的瑜伽集中精力训练、姿势功、调息、放松功等练习，可以增进家长与孩子之间的感情。两者区别主要有以下三点：第一：参与者不一样。亲子瑜伽是要孩子和父母一起参与，在运动的过程中，肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系。儿童瑜伽是孩子自己参与或者和其他孩子一起参与适应儿童的天性的瑜伽。第二：练习的方式不一样。儿童瑜伽则没有家长的共同参与，在儿童瑜伽的课堂上，由于对象都是孩子，在教授方法上与其他瑜伽功有很大区别，儿童瑜伽会和孩子们讲瑜伽精神，比如通过简单的、蕴涵瑜伽思想的小故事，可有技巧地改变孩子们的虚荣和攀比心理。亲子瑜伽就是一种在父母协助下完成的儿童瑜伽运动。第三：锻炼的目的不一样。儿童瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。练瑜伽可以矫正骨骼，端正姿态使身体有一个挺拔的效果。亲子瑜伽主要是培养良好的亲子关系。