1 坐月子适宜食用鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产后使用。但是，鸡蛋需要适量食用。你吃得越多越好。一天可以吃一两个鸡蛋。红糖红糖适合进补坐月子原因有二:1。营养丰富，含有铁、钙、胡萝卜素，具有补血活血、利尿、帮助孕妇尽快排出体内水分和有害物质的作用；2.它含有大量的葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫快速恢复。
米酒，也叫黄酒，是热的，气焊的。产后少量饮用，可祛风活血，辟邪驱秽，有利于恶露的消除和子宫的修复。产后喝的话，有通经活络的功效。喝米酒也要适度，喝多了会导致母婴内热。鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤类含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗加上乳汁分泌，需水量比一般人高，所以产妇要多喝汤。
6、产妇能吃 香油吗月子期间孕妇可以吃香油。孕妇产后身体相对较弱，胃肠道的功能也较弱。他们不能一次吃太多香油避免吃多了拉肚子，引起肠胃不适。香油它是一种调味剂，适当食用对产妇和婴儿没有不良影响。香油富含亚油酸和多种维生素，能补充营养，润肠通便，产妇食用后可预防便秘。香油易被人体吸收，能促进胆固醇代谢。便秘严重的孕妇也可以适当喝香油，喝完香油，多喝水，可以明显改善便秘症状。
7、 坐月子期间吃什么样的麻油好子曰芝麻油也叫亚麻籽油。这是一种从亚麻籽中冷榨出来的植物油。对坐月子的恢复有很多好处。芝麻油具有很高的营养价值，如丰富的维生素E、亚麻酸ω3、亚油酸ω6、油酸ω9、抗氧化剂等。香油可以激发身体的抵抗力，帮助血液循环，补气。还有助于润肠通便，减少产后炎症肿胀，调理身体。有助于温暖身体，恢复活力。蔬菜是凉的。坐月子女人要吃菜，就要用香油和姜炒。
油酸是母乳中含量最高的油。油酸参与神经系统的通讯过程，特别是在婴儿生长的早期，对婴儿的眼睛和大脑的发育有帮助。子曰香油的功效:1)它是坐月子女性保健品，提供人体急需的维生素E、铁、钙等营养物质；2)具有抗菌、抗炎、抗氧化功能；3)降低患癌风险；4)降低胆固醇水平；5)促进肝功能；6)有助于延缓衰老；7)它降低了心脏病的威胁；8)它刺激抗体增强免疫系统。
8、【月子麻油猪腰怎么做】月子麻油猪腰怎么做好吃月亮上香油猪腰的制作方法一材料:新鲜猪腰两条，生姜六片，紫月汤上黑香油40ml，紫月汤上清水200ml，紫月汤上复方杜仲茶两袋。做法:1。猪腰用米酒洗净，切成两半，去掉里面的白尿线(强筋)。2.将洗净的猪里脊肉在表面斜切，形成网状，切成3厘米宽的薄片。3.老姜洗净，带皮切成薄片。4.将紫月堂的黑芝麻油倒入锅中，中火加热，放入老姜，转小火，炸至姜两面起皱呈褐色。
6.加入紫月汤子曰煮沸，转小火约3分钟，趁热食用。第二个月香油猪腰做法:猪腰1对，姜1片，米酒2杯，香油3大勺，低钠盐，味精。做法:1。猪里脊肉表面切花；准备一锅水，烧开，把猪里脊肉烫一下，捞出来泡在水里。2.一口热锅后，加入香油炒香葱姜，加入米酒，烧开后放入猪里脊肉，再加盐和味精调味。子曰香油猪腰的做法三料:猪腰一对(即两条猪腰)，带皮姜5片，香油40ml，水300ml。
9、 坐月子可以吃 香油不在坐月子期间，可以适量吃一些香油，香油只是一种调味品，可以刺激孕妇的味觉，增加食欲。少量吃一些是可以的，但是只有在-第二个月期间做饭可以适当放香油避免吃多了引起腹泻，引起肠胃不适。
