金耳八宝汤营养丰富，建议坐月子的妈妈们适当食用。银耳性凉，滋阴润肺。产后两周左右，一般产后多吃红枣桂圆炖老母鸡汤。产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后不要吃油腻的东西。需要特别注意的是，孕妇最好不要吃辛辣和寒硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒等。，避免影响宝宝。
6、 坐月子能吃面包和饼干吗在坐月子期间，产妇可以适量吃一些饼干和面包。因为饼干面包的主要成分是碳水化合物，可以帮助孕妇在短时间内补充体力，也可以缓解饥饿感。但是，不能把饼干面包当正餐吃，只能当零食吃。有时候除了产后，什么都吃不下。和饼干、面包一样，这些都是我们生活中经常吃到的非常普通的食物。有些人真的饿了会吃一点。吃多了热，吃少了只是为了填饱肚子。
那么产后可以吃面包饼干吗？产后可以吃面包饼干吗？妈妈下个月可以吃面包和饼干了。马宝产后饮食宜清淡，尤其是产后5 ~ 7天内。软饭和鸡蛋汤为主。不要吃太油腻的东西。此外，还应避免食用寒硬食物，保护脾胃，防止牙齿松动。产后滋补品一般有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。而汤是促进乳汁分泌不可或缺的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
7、月子里能吃硬的东西吗如果在孕中期吃硬的东西，会影响女性的牙齿，甚至会造成饭后牙痛。因此，女性在接下来的一个月里应该多休息。毕竟身体好是最重要的，但不仅仅是休息，饮食也是。女坐月子会弱。这个时候，一旦吃了硬的食物，就容易导致消化不良，从而导致便秘。产后吃硬物，不仅会影响牙齿功能和消化功能，还容易损伤脾胃，使恶露无法排出。而且女性在分娩过程中消耗了大量的体力。此时，腹部肌肉松弛，因此胃肠蠕动变弱。所以产后几天是必须的。
8、 坐月子能吃香酥脆枣吗妈妈们可以吃煮熟的脆枣。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子除了补充身体需要的维生素和矿物质外，适当吃一些水果。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育宝宝。红枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。枣中维生素C的含量是所有果蔬中最高的。此外，维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量较高。
坐月子食用熟脆枣的好处是:提高人体免疫力，抑制癌细胞。能提高体内单核细胞的吞噬功能，促进蛋白质的合成，增加血清总蛋白含量。可改善贫血，降低心肌耗氧量，改善缺血心肌的代谢，因此可防治心脑血管疾病。大枣具有改善虚弱体质、养心养血、宁心安神、补中益气、养胃健脾等功效。，还能补益气血，对气血亏损的孕妇有帮助。但由于生脆枣容易损伤孕妇牙齿，我们可以退而求其次，煮熟吃。
9、 坐月子能吃脆枣吗刚生完宝宝的妈妈一定在坐月子上吃过很多红枣，但是有多少妈妈吃过酥枣呢？脆皮枣很有营养，也很甜很好吃。相信很多女性朋友都很喜欢。但是坐月子，产妇可以吃脆枣吗？产妇可以在坐月子上吃脆枣，吃了会有很多好处。首先，它会有镇静作用，因为青枣含有黄酮类物质，有帮助人睡眠和安定的神奇功效。
酥脆的大枣也有补血的作用，和大枣一样好。而且酥脆的枣还有防癌作用，产后食用非常有益坐月子，虽然产妇可以在坐月子上吃酥枣，但一定不能吃太多酥枣，量要控制。因为酥枣是凉性水果，所以女性最好不要在坐月子次吃太多寒性食物，否则容易生病，而且吃多了可能不容易消化，造成便秘，妈妈也会很辛苦。
